Прикладная физическая культура и как она помогает в профессии электрика

СОДЕРЖАНИЕ

Введение ………………………………………….……………..……...……..3

1 Прикладная физическая культура ………………………………………...4

2 Физкультурная пауза …………………………..…………………………..6

3 Физическая культура и спорт в свободное время ……..…………………7

Заключение ….………………………………………………………………...8

Список литературы …...……………………………...…………………….....9

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура и спорт — это часть социальной политики государства, одна из граней общей культуры человека, его здорового образа жизни. Уровень развития физической культуры и спорта в обществе определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует решению оздоровительных задач. В настоящее время в стране формируется активный интерес к здоровому образу жизни.

Актуальность данной темы высока, поскольку вокруг физической нагрузки сформировалось множество противоречий. Труд — истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда, вызывающем якобы "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы.

Проанализируем использование средств физической культуры для поддержания и повышения профессиональной работоспособности специалиста связанными с условиями и характером его труда. При изложении этого материала ориентироваться будем на профессиональную деятельность специалиста, учитывая при этом его рабочее место, характер и условия труда и быта, т.е. то, что определяет использование тех или иных средств физической культуры и спорта для обеспечения постоянной готовности специалиста конкретно к своей профессии.

1 ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Прикладная физическая культура (ПФК) — это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определённой профессиональной деятельности.

Основное назначение прикладной физической культуры — направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков.

В последние годы на производстве, где требуется повышенная работоспособность, стали задумываться о мероприятиях, направленных на оптимальный режим труда и отдыха. Они позволят обеспечить высокую производительность труда, а также поспособствуют сохранению высокого уровня выносливости, который характеризуется следующими признаками: восстановлением функциональных показателей во время перерывов до уровня, близкого к дорабочему; наличием устойчивого уровня функциональных психофизиологических показателей во время работы и после окончания ее последовательных периодов; быстрой врабатываемостью, длительным поддержанием высокого уровня работоспособности и продолжительности труда; предупреждением и ограничением развития глубоких стадий производственного утомления.