Практическая работа по "Прикладной физической культуре и спорту"
Автор: stz66790 • Апрель 5, 2020 • Практическая работа • 520 Слов (3 Страниц) • 902 Просмотры
Автономная некоммерческая образовательная организация высшего образования
«Сибирский институт бизнеса и информационных технологий»
Зачетная работа (2 семестра)
Дисциплина: Прикладная физическая культура и спорт
Практическая работа№1
Выполнила:
Пасечник И.В.
ЭН4,5-119(2)
Проверил(а):
Омск 2020
Практическое задание – заполнение таблицы «Средства и методы легкой атлетики в развитии двигательных способностей»
Сопоставьте средства и методы легкой атлетики с развиваемыми ими двигательными способностями. Цифрой 1 обозначайте свой выбор.
№ п/п | Средства и методы легкой атлетики для развития двигательных способностей | Скоростные способности | Скоростно-силовые способности | Скоростная выносливость | Скоростно-силовая выносливость | Общая выносливость |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
1. | Контрольный бег на 60 м, 30 м и 10 м в одном занятии | 1 | ||||
2. | Прыжок в длину | 1 | ||||
3. | Кроссовый бег 5 км при ЧСС 140-150 уд/мин | 1 | ||||
4. | Многократное метание копья | 1 | ||||
5. | Бег с высокого старта 30 м с максимальной скоростью 12 | 1 | ||||
6. | Повторный бег на 10 м 4 раза с максимальной скоростью | 1 | ||||
7. | Прыжок в высоту | 1 | ||||
8. | Кроссовый бег 30 мин при ЧСС 140-150 уд/мин | 1 | ||||
9. | Метание диска | 1 | ||||
10. | Бег с низкого старта 30 м с максимальной скоростью | 1 | ||||
11. | Многократное выполнение прыжков в длину | 1 | ||||
12. | Интервальный бег 30 м через 150 м ходьбы 4 раза | 1 | ||||
13. | Спортивная ходьба 10 км при ЧСС 140-150 уд/мин | 1 | ||||
14. | Повторный бег на 30 м 4 раза с максимальной скоростью | 1 | ||||
15. | Бег 50 м с максимальной скоростью 16 | 1 | ||||
16. | Выполнение нескольких попыток тройного прыжка | 1 | ||||
17. | Эстафетный бег 4 х 100 м | 1 | ||||
18. | Толкание ядра | 1 | ||||
19. | Бег в равномерном темпе 1 час при ЧСС 140-150 уд/мин | 1 | ||||
20. | Многократное выполнение стартового разбега в спринте | 1 | ||||
21. | Выполнение нескольких попыток толкания ядра | 1 | ||||
22. | Стартовый разбег в спринте | 1 | ||||
23. | Многократное выполнение прыжков в высоту | 1 | ||||
24. | Бег в переменном темпе 3 км при ЧСС 140-150 уд/мин | 1 | ||||
25. | Метание молота | 1 |
...