Основные физические качества человека
Автор: Alisaaaaaaaaaa • Февраль 27, 2026 • Эссе • 1,624 Слов (7 Страниц) • 6 Просмотры
Минобрнауки России
федеральное государственное бюджетное образовательное
учреждение
высшего образования
«Санкт-Петербургский государственный технологический институт
(технический университет)»
Направление подготовки | 42.03.01 Реклама и связи с общественностью |
Профиль (наименование) | Реклама и связи с общественностью в системе государственного и муниципального управления |
Факультет | Экономики и менеджмента |
Кафедра |
Учебный модуль Физическая культура и спорт
Курс 2 Группа _649зр-1___
ЭССЕ
Тема Основные физические качества человека_________________
Студент _________________ _Боровкова А.В.__
(подпись, дата) (инициалы, фамилия)
Руководитель,
доцент, канд.пед.наук ________________ Т.Е. Ковшура
(подпись, дата)
Оценка за работу
___________ ____________________
(подпись руководителя)
Санкт-Петербург
2026
Эссе на тему «Основные физические качества человека»
В современном мире, где технологический прогресс всё активнее вытесняет физический труд, а образ жизни становится всё более неподвижным и сидячим, вопрос о физических качествах человека приобретает особую актуальность. Способность поддерживать хорошую физическую форму — теперь не просто дань моде, но и основной залог здоровья, долголетия и полноценной жизнедеятельности.
Почему эта тема стала особенно важна?
• Рост гиподинамии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаточная физическая активность — четвёртая по значимости причина глобальной смертности (около 3,2 млн смертей ежегодно).
• Эпидемия ожирения. По данным ВОЗ, с 1975 года число людей, страдающих ожирением, выросло более чем втрое. Если в 1975 году около 105 миллионов взрослых во всём мире имели ожирение, то к 2022 году эта цифра превысила миллиард человек.
• Психоэмоциональные нагрузки. Физическая активность — эффективный способ борьбы со стрессом и тревожностью. (ВОЗ).
• Качество жизни. Развитые физические качества позволяют человеку оставаться самостоятельным в пожилом возрасте, снижают риск хронических заболеваний. (ВОЗ).
Но многих нежелательных рисков для здоровья можно избежать если вести здоровый образ жизни и развивать основные физические качества, которые мы рассмотрим ниже:
1. Сила.
2. Быстрота.
3. Выносливость.
4. Гибкость.
5. Ловкость (координация).
Эти понятия составляют основу физической подготовленности человека и взаимосвязаны между собой.
Сила - это способность мышц преодолевать внешнее сопротивление или
противодействовать ему за счёт мышечных усилий. (Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта. /Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов — 5-е издание М.: Издательский центр «Академия», 2007 год).
Значение силы в повседневной жизни:
• подъём тяжестей (сумки, дети, мебель);
• выполнение бытовых работ (ремонт, садоводство);
• профилактика травм опорно двигательного аппарата.
Методы развития:
• упражнения с отягощениями (гантели, штанги, собственный вес);
...