Основные физические качества человека

Содержание

Введение        3

1. Определение понятие «физические качества» человека        4

2. Основные физические качества человека        5

Заключение        8

Список, используемой литературы        9

Введение

Актуальность, выбранной темы эссе «Основные физические качества человека», обусловлено тем, что именно физические качества является понятием, которое обуславливают физическую активность человека, которая проявляется в его двигательной деятельности. Непосредственно можно выделить пять физических качеств: ловкость, гибкость, выносливость, скорость и сила.

От природы человек имеет врожденные генетически обусловленные физические качества, определяющимися теми задатками, которые были приобретены и реализованы в процессе жизни. Но их можно развить. Развитие двигательных способностей зависит от врожденных физических качеств человека, и уровня, на котором уже человек обучен определенным двигательным действиям. То насколько развиты физические качества человека определяют его активность, что в свою очередь влияет на самочувствие и состояние здоровья человека, а следовательно на продолжительность его жизни. При этом необходимо взять во внимание тот факт , что в настоящий момент в большинстве случаев, человек много работает за компьютером, ведя малоподвижный образ жизни. Это негативно сказывается на состоянии его здоровья. Поэтому физические качества нужно тренировать, в процессе чего они совершенствуются.

1. Определение понятия «физические качества» человека

Под физическими качествами понимают морфофункциональные свойства организма человека, определенные его двигательными возможностями. Морфофункциональные свойства организма человека – это особенности строения и функционирования систем таких как: кровеносная, двигательная, нервная и прочих, а также то насколько они подготовлены к двигательным действиям.[2]

Уровень развития физических качеств в большинстве случаях зависит от наследственных факторов, но при этом определяется фактора внешней среды. К этим факторам относятся режим двигательной активности человека, сбалансированность его питание, экологическая обстановка окружающей среды.

Можно выделить пять основных физических качеств ловкость, гибкость, выносливость, скорость и сила.

Важное отличие физических качеств человека от других качеств личности – это то, что они проявляются только в процессе двигательной деятельности. При этом они находятся взаимосвязи между собой и проявляются комплексным образом.

На первоначальном этапе физического воспитания целенаправленно развиваются все основные пять качеств, однако в дальнейшем процессе развиваются главным образом те качества, на развитие которых было большее направлено внимание. [1]

В целом можно сказать, физические качества представляют двигательные способности человека, которые тесно связаны между собой и имеют большое значение при выполнении человеком двигательных

2. Основные физические качества человека

Ловкость, гибкость, скорость, выносливость и сила – это основные физические качества человека.

То насколько развиты физических качеств, во многом определяется развитием функциональных систем организма человека. [4]

Под ловкостью понимают двигательное качество человека, которое е является сложным и комплексным, основой составляющее координационные способности. Координационные способности – это способности, которые помогают изменять направление движения не неся ущерба для координации и равновесия во время движений и контролирования тела, а так же силовых и скоростных качеств человека. Ловкость – это точностью движений, их меткость. В основе этого физического качества находится целый комплекс факторов, таких как уровень развития физических качеств, согласованная работа мышц, находчивость и пр. Большую часть факторов можно натренировать, а значит ловкость возможно развивать в любом возрасте. [3]