Здоровый образ жизни

Титульник

Тема: «Здоровый образ жизни»

Содержание:

Введение…………………………………………………………………………..3

ГЛАВА 1 ЗДОРОВЬЕ – ГЛАВНАЯ ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

1. Понятие «здоровье»………………………………………………………..4
2. Факторы, определяющие здоровье……………………………………….6

ГЛАВА 2 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

2.1. Обеспечение здорового образа жизни……………………………………..8

ГЛАВА 3 ВЛИЯНИЕ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗОЖ

3.1. Ежедневная гимнастика…………………………………………………….14

3.2. Правильное питание………………………………………………………...17

3.3. Занятие спортом…………………………………………………………….19

ГЛАВА 4 ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗОЖ

4.1. Курение……………………………………………………………………..21

4.2. Алкоголизм………………………………………………………………….23

Заключение……………………………………………………………………….24

Список литературы………………………………………………………………25

Введение

Здоровье относится к одной из базовых человеческих ценностей. Так здоровье человека рассматривается и как индикатор качества жизни. Но при этом в современном мире между данными понятиями существует и обратная взаимосвязь: здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни.

Образ жизни – это формы жизнедеятельности человека, которые сложились в социально-экономических условиях. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, который позволяет реализовывать свой творческий потенциал.

В последнее время словосочетание «здоровый образ жизни» глубоко вошло в наш лексикон. Так пропаганда ЗОЖ стала популярной темой, как в телевизионных передачах, так и среди ученых: медиков, социологов, психологов.

Основными проблемами современного человека являются физические нагрузки, большое количество стрессов, вредные привычки, неправильное питание и неправильный режим сна.

Хочу отметить, что интерес к проблеме «ЗОЖ» - не только заинтересованность современного мира. Данный вопрос также волновал и древних мыслителей. Как показало изучение философского наследия Греции, Китая, Индии, ученые древности рассматривали ЗОЖ как состояние внутренней гармонии и баланс духовного и физического здоровья человека.

Актуальность ЗОЖ вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека, что связанно с усложнением общественной жизни, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Цель работы: рассмотреть основы здорового образа жизни.

Задачи работы:

1. разобрать теоретические аспекты ЗОЖ;
2. рассмотреть основы обеспечения ЗОЖ;
3. разобрать вредные и полезные привычки для ЗОЖ.

ГЛАВА 1 ЗДОРОВЬЕ – ГЛАВНАЯ ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

«Здоровье до того перевешивает

все остальные блага жизни,

что поистине здоровый нищий

счастливее больного короля»

А. Шопенгауэр

1. Понятие «здоровье»

Здоровье всегда считалось главной ценностью человека, основой гармоничного развития личности и выступало одним из важнейших факторов, определяющих статус цивилизации на временном векторе истории человечества. «Здоровье есть высочайшее богатство человека», – говорил знаменитый врач древности Гиппократ.

Понятия «болезнь» и «здоровье» не могут быть оторваны друг от друга. Что болезнь, что здоровье представляют собой две формы жизнедеятельности организма человека. При этом общепринятого понятия «здоровья» в настоящее время нет. Но если исходить из роли способности организма человека к биологической и социальной адаптации к условиям внешней и внутренней среды, то здоровье можно определить как состояние оптимальной адаптированности человека к изменяющимся условиям жизнедеятельности.

Эксперты ВОЗ предложили следующее определение понятию «здоровье»: здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.