Essays.club - Получите бесплатные рефераты, курсовые работы и научные статьи
Поиск

Философия здорового образа жизни

Автор:   •  Декабрь 5, 2018  •  Эссе  •  753 Слов (4 Страниц)  •  6 Просмотры

Страница 1 из 4

Философия здорового образа жизни

«…Mens sana in corpore sano»

Децим Юний Ювенал, ок.60— ок.127

«Здоровья, счастья, успехов тебе на весь дальнейший год»… Нередко именно такие слова нам говорят, когда поздравляют с днём рождения. На самом деле, если у человека будет здоровье, то у него будет чётко выраженное понятие счастья, и в конечном итоге он сможет добиться успехов, дойти до своих целей и осуществить свои самые заветные мечты. Наше здоровье, как бы это банально не звучало, зависит от здорового образа жизни. А сам здоровый образ жизни можно представить в виде розы. Почему именно роза? Всё просто. Роза имеет шипы, имеет лепестки, а в конечном итоге через определенный промежуток эти лепестки формируют шикарный цветок. Шипы - это испытания, трудности, лепестки-полезные привычки и истинные поступки, а сам бутон - это конечный результат, к которому и стремится человек, чтобы быть здоровым.

Первым аспектом являются лепестки. Самый главный лепесток- правильное питание. Ведь чтобы начался процесс расцветания, необходимо подготавливать для этого своеобразную почву. В древности утверждали, что правильная пища- это прежде всего молочные продукты, злаковые, семена и самое главное- орехи. Фрукты, ягоды и овощи, которые выращены на своей территории могут укрепить жизненную силу и тонус человека в целом. Мясо в принципе нужно исключать, потому что это считается жестоким убийством животных.  Считается, что именно мясо красного цвета может привести к развитию опухолевых клеток, т.е. к развитию раковых заболеваний. В Великобритании, например, в период с 2002 по 2012 году проводилось исследование образа жизни, смертности, состояния здоровья и заболеваний у людей, которые употребляют в своем рационе мясо и которые отказываются от приема мясных изделий. В итоге исследование показало, что вегетарианские диеты снижают риск смертности от СС заболеваний на 29%, а риск смерти от рака на 18%. Что же тогда, вообще отказаться от мяса? Нет, и еще раз нет. Его нужно употреблять не ежедневно, а хотя бы раз в неделю. Где же тогда брать белки, углеводы? Всё это можно компенсировать большим количеством фруктов, овощей, бобовых и цельных злаков.

Следующим лепестком выступает физическая активность. Именно она помогает придать сил и уверенности в дальнейшем результате. Занятия спортом прежде всего должны не вынужденными, это не нужно делать, чтобы показать свою «крутость». Как принято у нынешней молодёжи: я прихожу в зал, я там тренеруюсь минут 5-10 на тренажерах, обязательно себя фотографирую и размещаю в социальные сети, чтобы все видели, что я занимаюсь спортом, при этом этот человек пьёт газировку прямо на тренировке. Возникает парадокс. Какой в этом толк? Зачем ты сюда вообще пришёл? Что они хотят этим доказать? Показывать в итоге нужно свои результаты, чего ты добился, что в тебе изменилось. Говоря про физическую активность, не нужно подразумевать поднимание штанги, гири весом в 100 кг, можно просто гулять по 30 минут в день, заодно и дышать свежим воздухом, чтобы циркуляция в крови происходила лучше, ежедневно заниматься гимнастикой. Нужно понимать и осмыслять, зачем я это всё делаю. Ответ прост. Это всё делается для себя, чтобы к 20 годам не жаловаться на боли в спине, суставах, а наоборот быть в тонусе. Чем дольше занимаешься физическими упражнениями, тем дольше остаются силы с увеличением возраста. Как здорово будет показать в преклонном возрасте своим внукам, что я еще на многое способен.

...

Скачать:   txt (8 Kb)   pdf (71 Kb)   docx (12.4 Kb)  
Продолжить читать еще 3 страниц(ы) »
Доступно только на Essays.club