Психологиялық сценарий: «Позитивті ойлау»,«Өзін қабылдау, өзін бағалаудан құндылықтарға»

Қазақстан Республикасы білім және ғылым министрлігі

Әл - Фараби атындағы Қазақ Ұлттық Университеті

[pic 1]

  Факультеті: «Экономика және бизнес жоғарғы мектебі»

  Мамандық: «Логистика»

СӨЖ

Тақырыбы: «Психологиялық сценарий: «Позитивті ойлау»,«Өзін қабылдау, өзін бағалаудан құндылықтарға»»

  Орындаған:Толеген Аяулым

Тексерген:Борбасова Г.Н.

                                                  Алматы 2023

Жоспар:

1. «Позитивті ойлауға» бағытталған психологиялық сценарий.
2. «Өзін-өзі қабылдау, өзін-өзі бағалау және құндылықтарды дамыту» психологиялық сценарий

1.«Позитивті ойлауға» бағытталған психологиялық сценарий.

Біраз уақыттан бері негативті ойлармен күресіп жүрген Сара есімді қызды елестетіп көріңізші. Ол жиі жағдайлардың жағымсыз аспектілеріне назар аударады және бұрынғы қателіктер мен сәтсіздіктерге тоқталады.  Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне және оның мақсаттарына жетуге мотивацияның болмауына әкелді.

Сараға өзінің негативті ойларын жеңуге көмектесу үшін позитивті ойлау тұжырымдамасын енгізу маңызды. Позитивті ойлау - бұл жағдайдың жағымды жақтарына назар аудару және позитивті ойлауды дамыту тәжірибесі.  Ол жағымсыз ойларды әдейі позитивті ойлармен алмастыруды және әр жағдайдан жақсылық табу мүмкіндігін іздеуді қамтиды.

Саараға оң көзқарасты дамытуға көмектесудің бір жолы - оны ризашылықпен айналысуға ынталандыру.  Ризашылық біздің өміріміздегі біз алғыс айтатын нәрселерге назар аударуды қамтиды және біздің назарымызды негативтен алыстатуға көмектеседі.  Күн сайын өзіне ризашылық білдіретін нәрселер туралы ойлауға уақыт бөле отырып,Сара өмірге оң көзқарасты дамыта алады.

Позитивті ойлауды дамытудағы тағы бір маңызды қадам Сараға өзінің теріс ойларын қайта қарауға көмектесу болып табылады.  Қайта қарау теріс ойды немесе жағдайды қабылдауды және оған оң көзқараспен қарауды қамтиды.  Мысалы, егер Сара жақында жұмыс сұхбатында көңілі қалса, ол сұхбат барысында жақсы істеген нәрселеріне және болашақ сұхбаттарында оған көмектесе алатын білген нәрселеріне назар аудару арқылы өз ойларын өзгерте алады.

Сондай-ақ Сараға өзін-өзі аяушылық сезімін дамытуға көмектесу маңызды.  Өз-өзіне жанашырлық жақын досымызға ұсынатындай мейірімділік пен түсіністікпен қарауды білдіреді. Өз-өзіне жанашырлық таныту арқылы Сара өзінің қателіктері мен кемшіліктерін кешіре бастайды, бұл оған өзін-өзі төмен бағалау сезімін жеңуге және оның мақсаттарына жетуге деген ынтасын арттыруға көмектеседі.

Ақырында, Сараға өсу көзқарасын дамытуға көмектесу маңызды.  Өсу санасы - бұл біздің қабілеттеріміз бен дарындарымызды қажырлы еңбек арқылы дамытуға болады деген сенім.  Өсуге деген көзқарасты қабылдау арқылы Сара өзінің оқу және өсу қабілетіне сене бастайды, бұл оның өзіне деген сенімділігі мен мотивациясын арттыруға көмектеседі.

Қорытындылай келе, Сараға ризашылықпен айналысуға, жағымсыз ойларды шешуге, өзін-өзі жанашырлыққа тәрбиелеуге және өсу көзқарасын дамытуға көмектесу арқылы ол өмірге оң көзқарасты дамыта алады.  Негативті ойларды жеңу үшін уақыт пен күш қажет болуы мүмкін, бірақ позитивке назар аударып, әр жағдайда жақсыны табу мүмкіндіктерін іздеу арқылы Сара  өзін-өзі төмен бағалау сезімін жеңе бастайды және өз мақсаттарына жету үшін мотивациясын арттырады.  Бұл оның психикалық денсаулығын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар оның жалпы өмір сапасын арттырады.