Теоретичнi основи побудови мiкроциклiв в процесi спортивного тренування юних борцiв
Автор: pashasorokolet • Май 1, 2024 • Курсовая работа • 11,562 Слов (47 Страниц) • 102 Просмотры
НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОГО
ВИХОВАННЯ І СПОРТУ УКРАЇНИ
ФАКУЛЬТЕТ СПОРТУ ТА МЕНЕДЖМЕНТУ
Кафедра спортивних єдиноборств та силових видів спорту
Курсова робота
на здобуття освітньо-кваліфікаційного ступеня «бакалавр»
На тему: ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ПОБУДОВИ МІКРОЦИКЛІВ В ПРОЦЕСІ СПОРТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ ЮНИХ БОРЦІВ
Студента III курсу, групи 32ЄС1
Сороколєта Павла Миколайовича
спеціальність: 017 «фізична
культура і спорт» спеціалізація:
«тренерська діяльність в
обраному виді спорту»
Науковий керівник: Старший викладач кафедри СЄ та СВС Григоренко Олександр Валерійович ( ПІБ наукового керівника) | Рецензент: ________________________________ ________________________________ ________________________________ |
КИЇВ - 2023
ЗМІСТ
ВСТУП 3
РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ПОБУДОВИ МІКРОЦИКЛІВ В ПРОЦЕСІ СПОРТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ ЮНИХ БОРЦІВ 5
1.1. Побудова мікроциклів в спортивному тренуванні 5
1.2. Планування змісту тренувального процесу юних борців 11
1.3. Форми організації навчально-тренувального процесу у боротьбі 20
РOЗДІЛ 2. МEТOДИ І OРГAНІЗAЦІЯ ДOСЛІДЖEННЯ 23
2.1 Мeтoди дoсліджeння 23
Методика вдосконалення основних фізичних якостей юних борців в мікроциклах 24
2.2 Oргaнізaція дoсліджeння 37
РОЗДІЛ 3. ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ ОПТИМІЗАЦІЇ МІКРОЦИКЛІВ В ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ НА ПІДСТАВІ ВИВЧЕННЯ ІНДИВІДУАЛЬНИХ РЕАКЦІЙ СПОРТСМЕНІВ НА ТРЕНУВАЛЬНІ НАВАНТАЖЕННЯ 38
3.1 Результати дослідження оптимізації мікроциклів в тренувального процесу на підставі вивчення індивідуальних реакцій борців на тренувальні навантаження 38
3.2 Тренувальні засоби і спрямованість їх використання при вдосконаленні фізичних якостей 43
ВИСНОВКИ 48
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ 51
ВСТУП
Актуальність. Сучасний розвиток спортивної боротьби характеризується зростанням конкуренції на міжнародній арені, підвищенням вимог до техніко-тактичної підготовленості, особливо в зв'язку із зміною умов змагальної діяльності, зумовлених постійним вдосконаленням правил змагань.
Повсюдне поширення вітчизняної школи боротьби, а також збільшені можливості науки і техніки, що дозволяють основним конкурентам детально вивчати особливості техніко-тактичної майстерності ведучих борців, обумовили необхідність постійного пошуку і ретельного вивчення, аналізу і узагальнення всього того величезного досвіду, який накопичений як у нас в країні, так і за кордоном з проблем розробки і наукового обґрунтування змісту і методики формування і вдосконалення техніко-тактичної майстерності борців на різних етапах тренування.
В змагальному поєдинку двох борців часто виникають такі умови, при яких вирішальне для одержання перемоги, значення має технічна підготовленість. У зв’язку з чим вивчення і вдосконалення технічної підготовленості борців є одним з основних напрямків вдосконалення навчально-тренувального процесу в боротьбі [11, 16].
Сучасний рівень розвитку спорту висуває підвищені вимоги до якості підготовки юних борців на різних етапах багаторічного навчально-тренувального процесу. Поєдинки характеризуються високою інтенсивністю техніко-тактичних дій, що вимагають від спортсменів максимальних м'язових зусиль і вміння виявляти їх у обстановці, що швидко змінюється. Базові основи спортивного тренування борців закладаються у юнацькому віці. Підвищення рівня фізичної підготовленості юних борців є фундаментом формування спеціальних технічних навичок.
...