Подготовка лыжников - двоеборцев старших разрядов в летний период тренировки

Национальный государственный университет Физической культуры, спорта и здоровья им П.Ф Лесгафта

Кафедра теории и методики лыжного спорта

Топорищев Антон Александрович

Подготовка лыжников - двоеборцев старших разрядов в летний период тренировки

Выпускная квалификационная работа

 по специальности 032101(65)- Физическая культура и спорт

Представляется для защиты в ГАК

______________________________

(дата предзащиты)

Зав.кафедрой___________________

                            (подпись)

Защищена на ИГА_______________

                                      (дата)

С оценкой______________________

Научный руководитель: канд. пед. наук, профессор…

Председатель ГАК_______________             Иванов И.А

                                      (подпись)

Санкт- Петербург, 2009

Введение        3

Глава 1. Теоретические подходы в подготовке лыжников-двоеборцев старших разрядов в летнее время.        5

1.1 Лыжное двоеборье, его характеристика        5

1.2 Принципы подготовки спортсменов в лыжном двоеборье        8

1.3 Тренировка лыжника- двоеборца в летний период времени        23

1.4 Этапы подготовки спортсменов старших разрядов в лыжном спорте        42

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования        45

2.1 Цель исследования        45

2.2 Задачи исследования        46

2.3 Методы исследования        46

2.4 Организация и результаты исследования        47

Список использованной литературы        55

Введение

Лыжный спорт в районах со снежной зимой один из основных и наиболее массовых видов спорта. Он включен в программы физического воспитания средних школ, профессионально-технических училищ, техникумов, вузов.

Значение лыжного спорта определяется его воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, моральных и волевых качеств, привитием жизненно важных двигательных умений и навыков. Также лыжный спорт является важным средством всесторонней физической подготовки и развития гармоничной личности.

Достижение высоких спортивно-технических результатов в ответственных соревнованиях является одной из важных проблем всех спортсменов во всех видах спорта. Лыжное- двоеборье не является исключением, поэтому проблема рационального построения тренировочного процесса на заключительных этапах подготовки спортсменов к соревнованиям очень актуальна в наше время, потому что его неправильное построение, происходящее в последние годы во многих видах спорта, не всегда приводит к заранее планируемым результатам, что заставляет искать новые пути совершенствования подготовки спортсменов. Одним из путей является повышение качества их подготовки, особенно на завершающих этапах соревновательного периода.

Исходя из этого, можно предположить, что построение тренировочного процесса на этапах непосредственной подготовки' к соревнованиям с учетом оптимального соотношения и чередования видов специальной подготовки в лыжном двоеборье, создаст условия, способствующие сохранении высокого уровня работоспособности и реализации ее в высокий спортивно-технический результат. Поэтому целью данной квалификационной работы является установление оптимального соотношения средств физической подготовки и тренировочных нагрузок различной направленности у лыжников-двоеборцев старших разрядов в летнее время, позволяющее сохранить высокий уровень работоспособности и реализации ее в наивысший результат на соревнованиях.