Анализ эффективной методики тренировки подтягиваний спортсменов - полиатлонистов первого разряда

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ         3

1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ        6

1.1 Организация занятий по зимнему полиатлону  как эффективное средство физического  воспитания юных спортсменов        6

1.2 Возрастные особенности подростков 14-15 лет (юноши)        8

1.3  Силовая  гимнастика (подтягивание)  как одно  из    упражнений  зимнего полиатлона        19

1.4 Характеристики, влияющие на спортивный результат при подтягивании на перекладине и основные пути увеличения результатов в подтягивании        23

2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ  ОРГАНИЗАЦИИ  ИССЛЕДОВАНИЯ  И ОБСЛЕДУЕМЫЕ        32

2.1 Цель, задачи и методы исследования        32

2.2 Организация исследования        34

2.3 Педагогический эксперимент        36

3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ        40

3.1 Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики, показателей результативности применяемой техники подтягивания        40

3.2 Типичные ошибки, выявленные в процессе обучения        49

3.3 Сравнительный анализ результатов эксперимента        51

ВЫВОДЫ        55

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ        57

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ        58

ПРИЛОЖЕНИЯ        62

ВВЕДЕНИЕ

Спорт - составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.

Деятельность человека на  производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических  и силовых качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологических возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека.

Актуальность темы работы обусловлена тем, что  в современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы все шире используются  комплексные виды спорта, например, такие как зимний полиатлон.  

Зимний полиатлон является физкультурно-спортивным комплексным многоборьем, способствующим разностороннему физическому развитию населения через занятия видами физических упражнений, входящих в полиатлон.

Полиатлон всесторонне воздействует на все системы организма и является прекрасным средством развития основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и высокой координации движений. Занятия зимним полиатлоном направлены на оздоровление нашего населения.

В связи с этим, основной целью данной работы является изучение и анализ  эффективной методики тренировки подтягиваний спортсменов - полиатлонистов  первого разряда (юноши 14-15 лет).  

Для реализации данной цели были поставлены следующие задачи:

Задачи исследования:

-провести теоретический анализ организации занятий эффективности  методики тренировки подтягиваний спортсменов - полиатлонистов  первого разряда;

-выявить ошибки у спортсменов первого разряда (юн.) при выполнении подтягиваний на перекладине;

-установить ошибки выявленные в   ходе исследования;

-сделать сравнительный анализ результатов исследования техники подтягиваний на перекладине;

-дать практические рекомендации по устранению ошибок в технике подтягиваний на перекладине.

Практическое исследование организации занятий по зимнему полиатлону было проведено на базе ДЮСШ № 2 г. Сосногорска, Республики Коми.