Футбол. Допты ұстау дағдыларын үйрету. Допты қабылдау және беру, дриблинг,допты соғу

Футбол.Допты ұстау дағдыларын үйрету. Допты қабылдау және беру, дриблинг,допты соғу.

Дене шынықтыру келесі негізгі міндеттерді шешеді: футболшылардың денсаулығын сақтау және нығайту, дене қасиеттерін дамыту және жетілдіру, морфологиялық және функционалдық мүмкіндіктерін арттыру. Жалпы (ОЖ) және арнайы (СФП) дене жаттығуларын бөліңіз. Жалпы дене шынықтыру жаттығулары дене қабілеттерін жан-жақты дамытуға, арнайы дене шынықтыру футболға тән функционалдық қабілеттер мен қозғалыс қасиеттерін жетілдіруге арналған.

ОФП-да негізгі құралдар әртүрлі спорт түрлері (жеңіл атлетика, шаңғы, гимнастика, жүзу және т.б.) болып табылады. Арнайы дене шынықтыру жаттығулары ойын және жарыс әрекеттерінің сипатын ескере отырып, футболшылардың техникалық және тактикалық арсеналын жақсартуға және тиімді пайдалануға бағытталған. Жылдамдық пен төзімділікті дамытуға бағытталған доппен ғана емес SFP жаттығулары бар - максималды жылдамдықта әртүрлі жетекші; финттер, ептілік – сөрелердің штрихы; жылдамдық-күш қабілеттері - допты лақтыру және соғу, сырғанақта және секіруде допты шешу және ұстап алу, сонымен қатар допсыз - ашық және спорттық ойындар.

Жас футболшылардың жас ерекшеліктеріне және дайындық кезеңіне байланысты дене шынықтыру және дене шынықтыру міндеттері өзгеруі мүмкін. Бастауыш білім беру сатысы дене шынықтыру жаттығуларының дене дайындығының деңгейін арттыру, дененің негізгі қимыл-қозғалыс қызметін қалыптастыру, дамыту және жетілдіру мақсатында жүзеге асырылуымен сипатталады. Спорттық мамандандыру кезеңінде жан-жақты дене шынықтыруға мән беріледі. Спорттық жетілдіру кезеңіндегі дене шынықтыру негізінен ерекше қимыл-қозғалыс қасиеттерін дараландыру мен саралау арқылы дамытуға бағытталған. Футболшылардың (8 жастан 10 жасқа дейін) ұзақ мерзімді дайындық процесінің бастапқы кезеңінде жалпы дене шынықтыру жаттығулары барлық дене шынықтыру жаттығуларына бөлінген уақыттың төрттен үш бөлігіне дейін беріледі. Негізгі қимыл-қозғалыс қасиеттерінің даму деңгейінің жоғарылауымен маңыздылығы арта түседі

арнайы дене шынықтыру. Спорттық мамандандыру кезеңі үшін

арнайы дене шынықтыру жаттығуларының көлемінің одан да көп ұлғаюымен сипатталады.

Дене шынықтыру процесі бір жас тобындағы жас футболшылардың физикалық дамуы мен физикалық дамуы жағынан айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін болғандықтан, жаттығу жүктемесін бағыты мен көлемі бойынша дараландыруды және саралауды қамтиды.

дайындығы. Жаттығу жүктемесін даралау және саралау футболшыларды командадағы функцияларына (ойын рөліне) қарай бөлудің де негізі болып табылады.