Средства оздоровительной физической культуры

Тема работы: средства оздоровительной физической культуры

План:

Введение

1. Здоровый образ жизни.

2. Оздоровительная физическая культура.

3. Средства оздоровительной физической культуры.

Заключение

Список использованных источников

Введение

Оздоровительная физическая культура становится в конце XX века одним из основных факторов здорового образа жизни. Эмпирический опыт и эмпирические исследования убеждают в том, что занятия любыми физическими упражнениями ведут к снижению риска заболевания сердечно-сосудистой системы, раком и другими болезнями. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самые простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Сегодня мы вряд ли найдем образованного человека, который отрицал бы великую роль оздоровительной физической культуры и спорта в современном обществе.

1. Основой процесса формирования и сохранения здоровья человека является здоровый образ жизни, а также оптимальная двигательная активность, которая обеспечивается занятиями оздоровительной физической культурой. Разнообразие оздоровительной физической культуры позволяет не только сохранить, но и восстановить здоровье людей, перенесших серьезные заболевания. Здоровье современного человека находится в центре внимания ученых различных областей, которые определяют следующее его содержание: отсутствие болезней; нормальная функция организма на всех уровнях его организации; способность к полноценному выполнению основных социальных функций; динамическое равновесие организма; способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде.

Сохранение и восстановление здоровья современного человека, возможно при ведении им здорового образа жизни. Одним из определений здорового образа жизни является следующее: Здоровый образ жизни -гармоничное сочетание различных сторон человеческой жизнедеятельности: производственной, потребительской, культурной, биологической, физкультурной, психологической. Здоровый образ жизни должен гармонизировать физиологический, психологический и социальный уровни жизни человека. В несколько другом аспекте представлено содержание здорового образа жизни, как мобильное сочетание форм, способов повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные и резистентные возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей, оптимальному