Состояние и работоспособность студентов в период экзаменационной сессии

Кафедра физического воспитания и спорта

РЕФЕРАТ

Состояние и работоспособность студентов в период экзаменационной сессии  

Новосибирск 2020

Содержание

Введение        3

1.        Работоспособность студента        4

2.        Психофизиологическая характеристика состояния студентов во время экзаменационной сессии        8

3.        Средства снижения эмоционального напряжения        11

4.        Личный комплекс мероприятий по снижению умственного напряжения и утомления        16

Заключение        17

Список использованных источников        18

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность раб оты. Экзаменационная сес сия – это крити ческий и сло жный фактор перенап ряжения студентов, кот орый протекает в бол ьшей части слу чаев в усло виях дефицита вре мени и характе ризуется повышенной ответств енностью с элем ентом напряженности. В пер иод экзаменов под влия нием напряженной умств енной деятельности, в усло виях значительных изме нений процессов жизнедея тельности и отсут ствия в них физич еских упражнений, в каче стве средства эмоцио нальной разрядки, набл юдают последовательное сниж ение показателей умств енной и физич еской работоспособности. В эт от период ва жно соблюдать рацион альный режим тр уда и отд ыха.

Цель дан ной работы – опред елить особенности сост ояния и работосп особности студентов в пер иод экзаменационной сес сии.

Для дости жения данной це ли необходимо реш ить следующие зад ачи данной раб оты:

1. Рассмотреть законом ерности изменения работосп особности студента, факт оры, влияющие на не е.
2. Дать психофизио логическую характеристику сост ояния студентов во вр емя экзаменационной сес сии;
3. Определить сред ства снижения эмоцион ального напряжения;
4. Составить и опи сать личный комп лекс мероприятий по сниж ению умственного напря жения и утом ления

1. Работоспособность студ ента

Работоспособность, с од ной стороны, отра жает возможности биолог ической природы чело века, является показ ателем его дееспос обности, с дру гой стороны - выра жает его социа льную сущность, и явля ется показателем успеш ности овладения требов аниями какой-то опреде ленной деятельности.  

В теч ение учебного дня наблю дают, как прав ило, следующие фа зы изменения работосп особности студента:

1. Врабатывание (10 -15 мин).  
2. Оптимальная работосп особность (1,5-3,0ч).
3. Полная компен сация.
4. Неустойчивая компен сация.  
5. Прогрессивное сниж ение работоспособности.  
6. Резкое сниж ение продуктивности раб оты.  

Далее рассм отрим вышеуказанные фа зы подробнее.

Самая выс окая продуктивность тру да, как прав ило, не прихо дится на нач ало учебного дн я. Первые 10 -15 минут, а ино гда и бол ьше, занимает пер иод «врабатывания», кот орый характеризуется посте пенным нарастанием работоспо собности. Следующий пер иод «оптимальной работоспо собности» можно охаракте ризовать такими измен ениями функций орган изма, которые оптим ально соответствуют выпол няемой работе.

Во вр емя третьего пер иода - «по лная компенсация» начи нают проявляться пер вые признаки утомл ения, которые компенс ируются положительной мотив ацией и вол евым усилием. Впосле дствии утомление нарас тает, снижается эффект ивность учебной деятел ьности. Наступает четв ертый период. После дующее снижение работосп особности продолжается, что характ еризует пятый пер иод, к ко нцу которого, одн ако, может проя вится кратковременное повы шение работоспособности за сч ет мобилизации резе рвов организма (кон ечный порыв).