Процесс развития силы у молодых хоккеистов в диапазоне от 13 до 15 лет включительно

Содержание

ВВЕДЕНИЕ        3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У СПОРТСМЕНОВ В ХОККЕЕ С ШАЙБОЙ        6

1.1 Физиологическая характеристики скоростно-силовых качеств. Их виды.        6

1.2 Способы оценки уровня проявления скоростно-силовых качеств у спортсменов в хоккее с шайбой        8

1.3 Средства и методы, применяемые для развития скоростно-силовых качеств        12

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ        23

2.1 Организация исследования        23

2.2 Методы исследования        24

ГЛАВА 3. ОЦЕНКА УРОВНЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У СПОРТСМЕНОВ 12-15 ЛЕТ ПОСРЕДСТВОМ ХОККЕЯ С ШАЙБОЙ        27

3.1 Оценка уровня развития скоростно-силовых качеств у спортсменов 12-15 лет посредством хоккея с шайбой        27

ВЫВОДЫ        31

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ        35

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность работы: В зимнее время подавляющее большинство мальчишек играют в хоккей с шайбой на льду. Это обусловлено тем, что данная игра является чуть ли не самым популярным видом спорта не только в нашей стране, но и во всем мире. Молодежные команды по хоккею нашей страны занимают призовые места в международных соревнованиях. Именно поэтому данная игра вызывает особый интерес у подростков. Ведь именно хоккей позволяет раскрыть такие физические и морально-психологические качества, как сила и выносливость. Также проявляются в данной игре такие качества, как быстро и решительность, а также следует упомянуть о смелости.

Хоккей – это очень интенсивная игра. Здесь предъявляются очень высокие требования к уровню подготовленности спортсменов. У них должна быть хорошо развита мышечная работа, т.к. в хоккее существуют большие перепады интенсивности. Помимо всего прочего довольно часто существует борьба на льду за преобладание шайбой. Исходя из этого, следует учитывать тот факт, что хоккеисты должны иметь высокие скоростные и силовые качества.

Когда готовят юных хоккеистов, то применяются методы и средства, которые позволяют довольно успешно развивать скоростную и взрывную силу. Однако, следует помнить о том, что в случае применения максимальных и продолжительных силовых нагрузок, их ограниченность и кратковременность необходимо помнить о возрастных особенностях, которые существуют у молодых спортсменов. Прежде всего, это дети от 12 до 15 лет.

Гипотеза: Предполагаем, что положительная динамика результатов, когда существует цель развить скоростно-силовые качества у хоккеистов 12-15 лет повышается в случае применения в учебно-тренировочных процессах авторские программы занятий хоккеем с шайбой.

Проблема: Отсутствие новых разработанных методик по повышению скоростных и силовых качеств у спортсменов 12-15 лет.

Предмет исследования: учебно-тренировочный процесс, который проводится для хоккеистов, имеющих возраст от 12 до 15 лет включительно.

Объект исследования: процесс развития силы у молодых хоккеистов, возраст которых находится в диапазоне от 13 до 15 лет включительно.

Цель работы: совершить попытку в разработке эффективного комплекса упражнений, который будет направлен на то, чтобы воспитать силу и скорость у хоккеистов, возраст которых находится в диапазоне от 12 до 15 лет включительно.

Для достижения цели необходимо выполнить следующие задачи:

1. Охарактеризовать физические качества «сила» и «скорость». Рассмотреть их особенности, которые возникают в результате развития хоккеистов;
2. Осуществить разработку комплекса упражнений, который будет направлен на совершенствование силы и скорости у хоккеистов, возраст которых находится в диапазоне от 12 до 15 лет;
3. Изучить полученную в результате исследования динамику, с которой развиваются сила и скорость у хоккеистов в возрасте от 12 до 15 лет.

Методы исследования: как классификация, систематизация, анализ, синтез, моделирование, эксперимент, тестирование, методы математической обработки полученных данных.