Аэробика - ключ к здоровью
Автор: 444yyy • Декабрь 8, 2021 • Реферат • 1,656 Слов (7 Страниц) • 330 Просмотры
АННОТАЦИЯ
В данном реферате мы выясняем, какие существуют виды аэробики, что такое оздоровительная аэробика. Проводим исследование оздоровительного характера аэробики и влияния аэробных упражнений на организм. Рассматриваем ход занятия и определяем важность его порядка проведения. А также приводим и иллюстрируем примеры упражнений фаз занятия оздоровительной аэробики.
SUMMARY
In this abstract, we find out what types of aerobics exist, what is aerobics. We are conducting a study on the health-improving nature of aerobics and the effects of aerobic exercise on the body. Consider the course of the lesson and determine the importance of its order of conduct. And also we give and illustrate examples of exercise phases of recreational aerobics.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение | 5 | |
1. | Что такое оздоровительная аэробика | 6 |
1.1. | Что такое аэробика. Ее классификация | 6 |
1.2. | Оздоровительная аэробика | 7 |
2. | Урок оздоровительной аэробики | 10 |
2.1. | Влияние оздоровительной аэробики на организм | 10 |
2.2. | Структура построения урока аэробики | 10 |
Заключение | 15 | |
Список использованных источников | 16 |
ВВЕДЕНИЕ
В современном мире существует множество направлений физической культуры, предназначенных для различных целей. Оздоровительная аэробика один из многих подвидов аэробики в частности и направлений физической культуры, направленных на улучшения здоровья, в целом.
Оздоровительная аэробика сейчас имеет огромную популярность среди различных слоев населения из-за ее доступности и эффективности. Множество людей занимается различными видами аэробики как самостоятельно, в домашних условиях, так и в специальных клубах, в группах или с персональными тренерами. Нередко ее можно встретить в различных учебных заведениях среднего и высшего образования.
Чем же вызвано подобное внимание? Как уже было сказано в первую очередь легкодоступностью. Множество упражнений аэробики не требуют специального оборудования или каких-то хитростей. Нужно только желание заниматься. В век цифровых технологий достаточно найти некоторые базовые упражнения в интернете и выполнять их не выходя из дома. А если не хватает силы воли, чтобы выполнять комплексы упражнений самостоятельно, можно всегда найти различные спортивные клубы.
Во-вторых, аэробика имеет хорошее оздоровительное воздействие на человеческий организм. Упражнения, направленные на поддержание физической формы, развитее координации не могут не быть привлекательными для людей, вынужденных проводить много времени за столом на работе. А различные комплексы, стимулирующие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и таким образом совершенствующие аэробные механизмы обменных процессов и вовсе должны стимулировать всех и каждого к занятиям аэробикой.
В данной работе мы рассмотрим влияние аэробных упражнений на организм, строение урока и сделаем выводы о необходимости занятий оздоровительной аэробикой.
1. ЧТО ТАКОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА
1.1. Что такое аэробика? Ее классификация.
Аэробика - это система гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку.
Часть слова «аэро» имеет греческое происхождение и означает «воздух». Таким образом, можно понять, что дыхательные упражнения в сочетании с различными движениями являются основой аэробики.
Аэробика делится на несколько направлений, которые в свою очередь тоже имеют некоторое разделение.
[pic 1]
Рисунок 1
Основные направления аэробики мы можем видеть на Рисунке 1.
...