Баскетбол жаттығу, ойыны кезіндегі жарақаттар

Жоспар

Кіріспе.

1. Баскетбол жаттығу, ойыны кезіндегі жарақаттар.

2. Жарақаттардың алдын-алу жолдары, емдеу.

Қорытынды

Пайдаланылған әдебиеттер.

Кіріспе.

Егер сіз баскетбол ойнаған болсаңыз - мектептің командасы үшін, рек-лигада, ойын алаңында - бір сәтте сізде жағдай пайда болды. Спорттың табиғаты - қолдарыңыздың ұзарғанын, қолы жетіп, түсірілуімен көп уақыт жұмсайды және иықта тежелуді дамытады. Барлық жүгіру және секіру - тізедегі тежелудің сенімді рецепті және егер сіз біреудің аяғына оралғаннан кейін немесе түсіп кетіп жатсаңыз, сәтсіздікке ұшырасаңыз, сәтсіздікке жол бермеңіз. Баскетбол ойыны жақсы жаттығулар бере алады. Бірақ қандай да бір абайсызда жасалынған іс-әрекеттер сізге зиян тигізеді.. Баскетбол жарақаттары әдетте кумулятивтік (артық) немесе өткір (жарақат) жарақаттар ретінде анықталады.

Баскетболдағы шамадан тыс жарақаттар

Артық уақыттағы бұлшықеттердің, буындардың және жұмсақ маталардағы стресстен емделуге уақыт жеткілікті болмаған кезде артық жарақаттар пайда болады.

Олар кішігірім, ауырсыну немесе ауырсыну сияқты басталады және ерте емделмеген жағдайда, зақымданған жарақатқа айналуы мүмкін.

Осы категорияға түсетін жарақаттар:

 Тендонит: Бұл сіңірдің қабынуының жалпы термині, сонымен қатар тенденитке айналуы мүмкін. Жіті зақымданудың ерекшелігі - тенденоз деп аталады, ал өткір жарақаттанған қабынуды тежелу деп атайды.

 Ахиллес tendinitis: Ахиллес седаны бұзау бұлшық етті бүйрекке дейін жеткізеді және барлық қысқа спринтпен баскетболда жаттығу алады. Бөкселердің артқы бөлігіндегі ауырсыну - бұл бас симптом, кейде созылмалы іс үшін таңертең жиі нашар.

 Rotator cuff tendonitis: Бұл сіздің қолыңызды жоғары және төмен жылжытатын және оны айналдыратын иық түйісетін бөлігі, ату үшін маңызды қадамдар.

Баскетболдағы өткір немесе жарақат жарақаттары

Жедел немесе жарақат алған жарақаттар күтпеген күшіне немесе әсерге байланысты болады және өте күрделі болуы мүмкін.

Баскетболдың байланыссыз спорт болуы керек болса да, бұл соққылар мен құлдыраудың көптеген мүмкіндіктері бар, немесе ақыры бұлшық ет, жалпақ немесе сіңірді жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Баскетболдағы секіру, қысқа спринт және бұрылыс бұл жарақаттарға себеп болуы мүмкін. Баскетболдағы неғұрлым таралған жарақатқа мыналар жатады:

 Алдыңғы және артқы қыртыстық лигамент (ACL / PCL) жарақаттар: Бұл сіздің тізеңізге тұрақтылықты қамтамасыз ететін негізгі байланыстар. Жарақаттар кенеттен бұрылыс қозғалысы кезінде немесе баскетбол ойыны үлкен бөлігі болып табылатын бағытта өзгереді.

 Менюске зиян : Бұл сіздің тізе ішіндегі жастығы. Олар аяғын қатты отырғызу кезінде тізедегі күшті айналуымен жыртық болуы мүмкін, баскетболда жиі байқалады.

 Қол сығындысы: Қолыңызды созу үшін қолыңызбен құлап, бұлшық етті бұзып немесе сындырады.

 Саусақ сынуы: Сондай-ақ, құлағандармен, байланыспен немесе тіпті жаман пішінді немесе шар өтуі мүмкін.

 Айналмалы шашақтар : Қозғалыс кезінде қозғалыстың кенеттен өзгеруі науқастың қабынуына әкелуі мүмкін.

 Ахиллес Тенддон үзілімі: Сіңіздің күшті созылуы оны поп-дыбыспен және аяқтарыңыздың үстіне көтеріле алмай қалуыңыз мүмкін. Қалпына келтіру операциясын 12 апта ішінде құюға болады.

 Қиыршықтарды тартыңыз немесе шергедеңіз : Сіздің жамбасыңыздың артқы жағындағы бұлшық еттерде жүгіру кезінде тізеңізді қысып, ортаңғы қадамдарыңызда өткір ауырсыну тудыруы мүмкін.

 Бұлшықеттер мен штаммдар

Баскетбол жарақаттарының алдын алу

Жарақат алудың екі түрі де артық пайдаланбаудың, дұрыс демалудың болмауының, дұрыс жылытудың болмауының немесе нашар шарттаудың салдарынан