Стресс және өмiрлiк даfдарыстардын алдын алу

СТРЕСС ЖӘНЕ ӨМІРЛІК ДАҒДАРЫСТАРДЫҢ  АЛДЫН АЛУ

Стресс- қатты күйзелу, мөлшерден тыс уайымдау, абыржу. Бүкіл әлемді жаулап алған стресс барлығымызға таныс деп ойлаймын. Қазіргі таңда біраз адам осы стресстің әсерінен зардап шегіп жатыр. Менің ойымша стресс - психологиялық проблема болып саналады. Күнделікті шектен тыс жүктемелер біздің миымызды шаршатады,соның әсерінен көптеген адамдарда стресс пайда болады.Стресс адамның психологиялық та, физикалық та денсаулығына кері әсерін тигізеді. Көп жағдайларда стресс адамның мінез-құлқын өзгертіп, депрессия тудыртып, эмоционалды тұрақсыздық, есте сақтаудың нашарлауы, ұйқы режимінің өзгеруіне әкеліп соғады.Күнделікті өмірде көріп жүргендей қазіргі таңда барлық адам стрессті бастан кешіп жатыр.Қарбалас өмірден шаршаған адамдар жиі стресске түсіп жатыр.Қарапайым өмірден алатын болсақ, жұмыс орнымыздағы жайттар, адамдардың жиі ашуға берілуі, күнделікті өмірден шаршау,түрлі мазасыздықтар бізді стресске ұшыратады.Ал негізгі сұраққа оралатын болсақ,қалай стресстің алдын алуға болады? Яғни стресстің алдын алу жолдары өте көп: жиі демалу, өзіңіз ұнататын іспен айналысу, баяу музыкаларды тыңдау, жақсы қарым-қатынас құру, сырттқа шығып серуендеу. Міне осы сияқты қарапайым қолданыстағы іс-әрекеттерді қолдану арқылы біз стресстен бас тарта аламыз.Стресстік жағдайларда адамдар көбінесе өздерін кінәлі санап жатады ол дұрыс емес.Керісінше адамға айтылған ауыр сөздер,адамға жасалған түрлі жағымсыз іс-әрекеттер,шектен тыс уайым міне стресске өзіміз емес өзге нәрсе себепші деп ойлаймын. Біз стресске түскен жағдайда жақын адамдарымызбен жиі қарым-қатынас құрып, көп әңгімелер айту қажет. Адам өмірінде жаңа нәрсе неғұрлым көп болса, стресстік жағдайда соғұрлым жиі дамиды.Стресс біздің психологиямызды ғана уламай,денсаулығымызғада кері әсерін тигізеді.