Психология тайм-менеджмента и стресс-менеджмента

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФГБОУ ВО «Санкт-Петербургский государственный экономический университет»

Факультет управления

Реферат по дисциплине «Психология»

Тема «Психология тайм-менеджмента и стресс-менеджмента»

Студентки 1 курса группы М-2005

Строговой Арины Алексеевны

_________ (подпись)

Реферат проверен:

Санкт-Петербург

2020

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ 3

1. ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ 4

1.1. Что такое тайм-менеджмент? 4

1.2. Психология тайм-менеджмента 5

1.3. Принципы самоорганизации в тайм-менеджменте 8

1.4. Наиболее известные методики тайм-менеджмента 8

2. СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ 10

2.1. Что такое стресс? 10

2.2. Стадии стресса 10

2.3. Стресс-менеджмент 11

2.4. Основные стратегии стресс-менеджмента 11

2.5. Ресурсы стрессоустойчивости 12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 15

ВВЕДЕНИЕ

Тайм- и стресс-менеджмент являются неотъемлемой частью жизни современного человека. Владение данными навыками необходимо практически во всех сферах деятельности: учебе, работе, повседневной жизни и т.д. Способности к самоорганизации, самодисциплине и стрессоустойчивости являются основным аспектом, на который обращают внимание работодатели при просмотре резюме. Кроме того, в процессе учебы крайне необходимо уметь правильно планировать свое время, успевать вовремя сдавать все задания и, как следствие, не испытывать стресс во время сессий. Ежедневно мы ставим себе новые задачи разной сложности, стараемся укладываться в дедлайны, строим планы на будущее и многое другое.

Как будущему руководителю, мне очень важно развивать в себе навыки управления временем и стрессом. Благодаря им я смогу не только правильно организовывать свою жизнь, но и координировать деятельность подчиненных, что в свою очередь позволит повышать эффективность и достигать поставленных целей в указанный срок. Исходя из этого, на мой взгляд, тема психологии тайм- и стресс-менеджмента является особо актуальной на сегодняшний день, так как она играет важную роль на каждом этапе жизни человека.

Целью моей работы является ознакомление с данными направлениями менеджмента, изучение их основ и методик.

Задачами моей работы являются: изучение особенностей и понятий тайм- и стресс-менеджмента, областей применения и механизмов их работы с точки зрения психологии, рассмотрение основных способов, помогающих развить данные навыки самостоятельно.

В книгах «Результативный тайм-менеджмент» и «Тайм-менеджмент»

Б. Трейси наиболее подробно раскрывает понятие тайм-менеджмента, рассматривает влияние психологии на жизнь человека и приводит несколько подробных примеров, иллюстрирующих как человек способен скорректировать свою жизнь, изменив свое мышление.

Н. Е. Водопьянова в своем труде под названием «Стресс-менеджмент» объясняет природу стресса, его причины и последствия. Рассуждает над тем, как можно выработать в себе стрессоустойчивость и научиться справляться со стрессовыми ситуациями на работе, учебе и в повседневной жизни. Кроме того, Н. Е. Водопьянова отмечает наиболее известные методы борьбы со стрессом.

1. ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ