Психология страха

ПСИХОЛОГИЯ СТРАХА

Одной из актуальнейших проблем на сегодняшний день является проблема страха. Это обусловлено тем, что, во-первых, страх присущ всем людям в независимости от возраста, пола, национальности, религии, положения в обществе и т.д. Пока существует человек феномен страха будет интересовать многих ученых. Во-вторых, с каждым днём все больше и больше людей, который подвержены страхам. С каждым новым открытием и изобретением в мири появляются новые страхи.

Всем людям свойственно боятся. Даже если очень хорошо поискать, то все равно невозможно будет найти человека, который бы никогда не боялся. В некотором смысле страх – это защитная реакция организма. Однако бывает так, что страх может быть необоснованным, а это уже становится проблемой.

В мире существует много определений понятия страх.

Так, У. Джеймс утверждает, что страх – это один их трёх сильнейших эмоций в месте с гневом и радостью

По мнению А. Адлера страх- это подавление своего агрессивного влечения, которая играет важную роль в обыденной жизни.

Согласно З. Фрейду страх – это то, что можно почувствовать. Это определённое аффективное состояние ожидания опасности.

Г. Крайг утверждает, что страх – это те эмоции, которые человек хочет избежать или свести на минимум. Однако, по его мнению страх в мягкой форме способен побуждать к научению.

         Есть ещё очень много психологов, которые рассматривали феномен страха. В их число входят не только зарубежные психологи, но и отечественные такие как Л.С. Выготский, А. И. Захаров, Е. П. Ильин, И. П. Павлов и т.д. [1, с. 32]

        Зигмунд Фрейд разделил все страхи на реальные и невротические. По его мнению, реальные страхи – это совершенно нормальные явления, которое возникают у всех живых существ. Данные страхи возникают во время различных опасностей и зачастую помогают мобилизовать свои силы и избежать неприятностей.  А вот невротические страхи – это так называемые фобии. Их ещё называют навязчивыми страхами. Они чаще всего возникают при взаимодействии с различными объектами или явлениями, которые не несут в себе угрозу.

        А. И. Захаров страхи разделил на реальные, воображаемые, острые и хронические. Также, он считает, что все страхи условно можно разделить на природные и социальные. Природные страхи – это те страхи, которые возникают под влиянием инстинкта самосохранения. Сюда входят не только основополагающие страхи, но и, например, страхи чудовищ, монстров, темноты, высоты, глубины, воды, замкнутых пространств, движущегося транспорта, огня, боли, уколов, животных, различных звуков, врачей, крови и т.д. К социальным страхам он относит такие страхи, как страх одиночества, осуждения, наказания, беспомощности, не нужности и т.д.

          Также, Захаров считает, что страхи можно разделить на ситуационные и личностно ориентированные. Так, ситуационные страхи те страхи, которые возникают в необычной, достаточно опасной или же шокирующей взрослого человека или ребёнка обстановке. Чаще всего они возникают под влиянием психического заражения массовой паникой, или каких-либо тревожных предчувствий, конфликтов в семье и на работе, неудач.

        Личностно обусловленные страхи появляются под влиянием характера человека, например, мнительность, тревожность, которые могут появляться при знакомстве с новыми людьми или в новой обстановке.

        Известный профессор Ю. В. Щербатых делит все страхи на социальные, природные и внутренние. Природные страхи связанны с угрозой жизни человека. Они возникают из-за природных явлений, которые вызывают у человека страх. Это может быть сильный дождь, гроза, молнии, ветер, землетрясения, извержение вулкана и т.д. Также с животными, которые вызывают ещё больший страх чем природные явления.

        Следующие страхи – это социальные. Они могут быть вызваны различными биологическими причинами, однако, всегда будут содержать в себе социальный компонент. Это может быть боязнь одиночества, беспомощность, ненужность и т.д.

        Третий вид страхов – это внутренние страхи. Они появляются под влияние фантазии человека, которые не имеют под собой каких-либо причин. Также, сюда можно отнести страхи, которые появляются под влиянием мыслей человека. Так, например, человек может бояться чего-то даже если он никогда это не видел, просто в его голове уже есть образ, который и заставляет его бояться. [2, с. 56]

        Страх испытывать может не только ребёнок, но и взрослый человек. Однако, есть определённые отличия между детскими страхами, подростковыми и страхами взрослых людей.

         Так, детские страхи – это эмоциональные реакции детей на определённые угрозы, которые могут быть как реальными, так и воображаемыми.

        Следует заметить, что дети боятся сильнее, чем взрослые. У них и страхов бывает больше, чем у взрослых. У детей страхи могут появляться и исчезать в ходе развития. Некоторые страхи дети способны «забирать» у своих родных. А ещё именно взрослые учат бояться чего-либо прежде, чем они столкнутся с эти.

        Итак, от момента рождения и где-то до 2 лет ребёнок боится резких звуков, незнакомых людей, незнакомой обстановки и т.д.

В период с трех до пяти лет у ребёнка начинает появляться собственное «Я». Так же, в данном возрасте дети подвержены чувству вины. Именно в этот период у детей появляются страхи темноты, ночи, боязни оставаться одним. Дети представляют, что в темноте могут находиться различные чудовища. Они бояться огня, грома, молнии, сильного дождя и ветра, а ещё им страшно спать с выключенным светом, и поэтому они просят оставить свет включенным, дверь открытой. В некоторых случаях, дети просят не засыпать своих родителей пока они сами не уснут.

В возрасте от пяти до семи лет дети могут бояться страшных снов, своей смерти, смерти их родителей. Чаще всего детям и снится разлука со своими родными. Также, дети в этом возрасте могут боятся того какими они будут в будущем. Здесь имеется ввиду внешность.

В период от семи до 11 лет страхи могут быть различные. Начнём с того, что это то время, когда ребёнку надо идти в школу. Возможно, дети бояться это делать, они бояться, что не смогут подружиться с одноклассниками, они не понравятся учительнице. В результате, ребёнок может отказаться идти в школу.

Затем, может появиться страх быть не тем, т.е. страх не оправдать ожидание взрослых и не только.

Детские страхи обычно временные и обусловлены возрастными особенностями. Если взрослые правильно поведут себя по отношению к страхам своих детей, то они исчезнут бесследно.

Дальне идёт подростковый возраст. Почти все люди знают, что подростковый возраст не только один из важнейших периодов взросления, но и один из самых трудных.

В начале подросткового возраста, как его ещё называют младший подростковый возраст, ещё сопровождается природными страхами, однако к годам 15 у ребёнка начинают преобладать социальные страхи. Это боязнь одиночества, так сказать, боязнь не найти «своих людей». Боязнь непонимания, не одобрения, беспомощности, ненужности, не способности что-то сделать, боязнь будущего. Чаще всего подростковые страхи тщательно скрываются.

У взрослых людей наблюдаются не меньшее число страхов и фобий.

Как и подростки взрослые люди скрывают свои страхи. Они считают их слабостью. Некоторые считают, что это что-то постыдное.

Взрослые люди могут бояться очень много. Так, например, в зависимости от пола, места работы, социального статуса и многого другого у человека могут быть различные страхи.  

По мнению многих исследователей чаще всего, больше всего страхам подвержены женщины, чем мужчины. Так же, мужчины тщательнее скрывают свои страхи, чем женщины.

Страхи сопровождают человека и в пожилом возрасте. Связано это бывает, во-первых, с тем, что страхи могут накапливаться в течении жизни человека, а во-вторых, страхи могут быть вызваны приближением конца. Следует заметить, что именно страх смерти в пожилом возрасте преобладает над другими страхами.

Существуют различные причины возникновения страхов. Обычно страхи возникают с момента рождения и сопровождают до конца жизни. [3, c. 55]

Дж. Боули выделяет две группы причин страха: «природные стимулы» и «их производные».

Боль является одним из сильнейших активаторов страха. Очень многие люди бояться боли, в результате чего люди начинают бояться тех объектов и явлений, которые могут причинить эту боль.

Также, одним из активаторов страха является темнота. Никто не знает, что может ожидать его в темноте. Человек бессознательно испытывает страх в темноте. Он становиться беспомощным, когда оказывается в темноте.

Следующим активатором страха является высота. Очень многие люди бояться высоты. Не столько высоты, как боязни упасть с этой высоты.

Глубина также зарождает в человеке страх.

Скорость, быстрота. Некоторым нравиться это, но у некоторых это может вызывать не просто страх, а ужас. Некоторые люди любят быструю езду, различные аттракционы, а некоторые бояться долго не могут прейти в себя после этого. [4, c. 54]

Преодоление страхов и коррекция страхов довольно долгий процесс. Однако, ни в коем случаи нельзя игнорировать страхи.

Страхи, если они не очень сильны человек может преодолеть сам. Обычно, говорят, что чтобы преодолеть страх нужно встретиться с ним лицом к лицу. Некоторые говорят, что нужно представить, то, что вы боитесь в смешном и глупом виде. Есть много советов как самостоятельно справиться со страхами. Однако, лучше всего и значительно эффективнее будет обратиться к психотерапевту.

Основным методом, который применяют при коррекции страхов является психотерапия. Она использует для этого следующее:

 - Гештальтпсихологию- в данном случаи специалисты помогают людям «не копаться в себя», а фокусировать свое внимание на том, что происходит здесь и сейчас.

- Бихевиоризм – в данном случаи специалисты ищут страхов в настоящем или в прошлом человека, а затем пытаются изменить поведение человека при столкновении со своими страхами.

- Психоанализ – в данном случаи специалист отыскивает страх человека, её истинную причину, а затем, обсуждая её симптомы, человек начинает воспринимать её, как часть своего бытия.

- Когнитивная психология- в данном случаи разрабатываются определённые методики, упражнения, приёмы, технологии, направленные на преодоление страхов.

Также, в процессе психотерапии могут быть использованы различные приёмы, тесты, методы, такие как рисуночные тесты, искусство-терапия, музыка-терапия и т.д. [5, c. 37]

        Необходимо заметить, что страх – это то, что будет с человеком с самого рождения и до конца жизни. Однако, надо уметь отличать страхи, которые являются защитной реакцией нашего организма, и те страхи, которые возникают без особых на то причин.

        Также, следует заметить, что не нужно стесняться своих страхов, забывать о них. Если у человека есть проблемы, то необходимо обратиться к специалистам. Ведь жить без страхов, которые тебя мучают намного легче, чем с ними.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Ольшанский Д. Страх. // Диалог 1991 -№5 – 32 с.

2. Риман Ф. Основные формы страха. М., 1998, - 56

3.  Журнал прикладной психологии “Механизмы порождения страха”. - 2003, № 3- 55 с. 

4. Василюк Ф.Е. Психология переживания. М., 1994,- 54 с.

5. Щербатых Ю. В. Избавься от страха. -М.: Эксмо, 2011, - 37 с.