Менің эмоциялық әлемім және оны басқару

                       «Менің эмоциялық әлемім және оны басқару “

Эмоция дегеніміз - бұл өз эмоцияларын және де басқалардың эмоцияларын білу және басқару қабілеті.Эмоция ол қуаныш,қайғы,ашу,ыза,құмарту,шошыну,наздану,қорқу,қайғыру,үрейлену т.б жатқызуға болады.  Жалпы эмоцияны ашып түсіндеретін болсам әр өркениет адамы үшін эмоциялық прогресс қалыптасқан жағдай десек те болады .Адамның әртүрлі жағымды жағымсыз эмоцияларды ажырата білгенде дұрыс деп ойлаймын.Өз эмоцияңды әр жерде,яғни қай жерде болсанда эмоцияңды дұрыс қолданып,дұрыс пайдалана білу  өз психологиясына тікелей байланысты.Менің ойымша әр адамның эмоциялық тұрғыда өз жеке әлемі және оны басқару жүйесі болады Теріс эмоциялар сізді стресске алып келуі мүмкін,сол себепті жағымсыз эмоциялардан аулақ болу керек,мейлінше жақсы эмоцияда жүру керек.

Менің  эмоцияма келетін болсақ,жеке сезімдерімді басқаларға білдіргім келмейді,бірақта эмоциямды өзімде ұстай алмаймын яғни,сол уақытта эмоциямды көрсетемін.Бірақ мендегі қызықты нәрсе мен сыйлық алғанда біреуден жақсы сөз естігенде қандай эмоция көрсететінімді білмеймін және де бұл маған ұнамайды.Сырттай ғаламтор желілерден көріп жатамын,ата -анасы сыйлық бергенде,достары сыйлық беріп ,құттықтап жатқанда жылап,рахметін айтып,қуанып секіріп жатады,соған қызыға қараймын,менде солай эмоциямды шығарғым келеді.Бірақ қолымнан келмейді ,әлде ұялатын шығармын бірақ онымен жұмыс жасауым керек.Эмоциямен жұмыс жасаудың тәсілдері көп. Басқалармен сөйлесіп өз сезімдеріңізді білдіру ең жақсы тәсілдерінің бірі.Кіммен сөйлесіп, бөліссеңіз де, сынамай, қолдайтынына сенімді болыңыз.  Ең жақсы досыңызды, бауырыңызды немесе кеңесші яғни психологқа жүгінсеңіз болады.

Өз эмоцияларыңызды басқаларға қалай білдіру керектігін білу қажетсіз..  Егер сіз біреумен сөйлесіп, ренжісеңіз, үзіліс жасап, өз ойыңызды дұрыс жеткізе алған кезде әңгімеге қайта оралып,ашуыңызды немесе басқа сезімдеріңізді және айыптаулардан аулақ болу үшін алдын ала ескерту керек.  Мысалы, «сен мені қатты ашуландырдың» деудің орнына, «менімен осылай сөйлескенде, мен ренжіп, ашуланамын» деу керек,келесі де сізге жағымсыз сөздер айтпайтын болады. Сезімдерің туралы жазу да пайдалы.  Өз ойларыңызды өзіңізге жеке журнал арнап  жазыңыз.  Уақыт өте келе қандай да бір нәтиженің  пайда болуын көру үшін осы жазбаларды қайта қарап оқысаңыз болады.Пайдасы неде? Яғни,журнал жүргізу, әрине, психикалық денсаулық үшін жақсы,сонымен қатар проблемаларды шешу ,стрессты басу үшін де пайдалансаңыз болады. Керек болса жылаңыз.Басқа уақытта сіз мұңаясыз, бірақ жылай алмайсыз.  Көз жасыңызды төгуге көмектесу үшін фильмді қараңыз, кітап оқыңыз немесе эмоционалдық күйіңізді көрсететін музыка тыңдап сыртқа шығарыңыз.