Использование факторов физической культуры и спорта в жизни взрослого населения

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Забайкальский государственный университет»

(ФГБОУ ВО «ЗабГУ»)

Факультет: Физической культуры и спорта.

КУРСОВАЯ РАБОТА

на тему: «Использование факторов физической культуры и спорта в жизни взрослого населения»

Выполнил ст. гр. ФКОс-19

Шебалин А.Р.

Проверил Овчинникова Е.И.

Чита 2022

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ        3

1.        Роль физических упражнений в жизнедеятельности организма и факторы, влияющие на здоровье взрослых людей        5

1.1.        Роль физических упражнений        5

1.2.        Рекомендации по нормам физической активности        9

2.        Методические особенности использования физической культуры в жизни взрослого  населения        12

2.1        Современные методические подходы к использованию средств физической культурой и спорта для сохранения и укрепления физического и психического здоровья взрослого населения        12

2.2.        Методы исследования и оценки физического и психо-эмоционального состояния взрослых        20

2.2.1        Методы исследования физического состояния        20

2.2.2        Методы исследования психо-эмоционального состояния        24

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        32

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ        34

ПРИЛОЖЕНИЯ        38

ВВЕДЕНИЕ

Неоднократно на всероссийских, международных и всемирных съездах кардиологов, геронтологов, специалистов по спортивной медицине и физиотерапии отмечалось, что наряду с нерациональной организацией питания, физическая культура является одной из существенных причин ухудшения здоровья и преждевременного старения. Недостаточная двигательная активность является нарушением нормальной функциональной деятельности организма взрослого человека. Малоподвижный образ жизни, прежде всего, приводит к изменению состояния сердечно-сосудистой системы, которая у взрослых, а особенно у лиц пожилого и старческого возраста, является одним из важных факторов риска и смерти.

Было обнаружено, что как у мужчин, так и у женщин, которые сообщили о повышенном уровне физической активности и физической подготовки, относительный риск смерти снизился (примерно на 20–35%). Недавние исследования выявили еще большее снижение риска смерти от любых причин и от сердечно-сосудистых заболеваний в частности. Например, физическая форма или активность были связаны со снижением риска более чем на 50. Кроме того, увеличение расхода энергии на физическую активность на 1000 ккал (4200 кДж) в неделю или повышение физической подготовки на 1 МЕТ (метаболический эквивалент) было связано со снижением смертности примерно на 20%. У физически неактивных женщин среднего возраста (занимающихся физическими упражнениями менее 1 часа в неделю) смертность от всех причин увеличилась на 52 %, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний удвоилась, а смертность от рака – на 29 % по сравнению с физически активными женщинами.

Актуальность исследования. Будущая профессиональная деятельность выдвигает все более высокие требования к развитию и совершенствованию индивидуальных сенсомоторных и двигательных способностей взрослых людей. Это связано, прежде всего, с тем, что уровень развития индивидуальных способностей, психофизических качеств и двигательной формы определяет конкурентоспособность специалиста на рынке труда. Поэтому возрастает значение индивидуальных способностей для эффективной профессиональной деятельности.