Особенности физической активности при нарушениях опорно-двигательного аппарата

УДК 796.012

ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПРИ НАРУШЕНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Обелевский А. А., Копач В. Д.,

УО «Гродненский государственный университет имени Янки Купалы», г. Гродно. Беларусь.

cucher2003@mail.ru, vlad.kopa.02@mail.ru

Аннотация: В данной статье рассматриваются важнейшие аспекты функционирования опорно-двигательного аппарата в контексте выполнения физических упражнений, направленных на развитие человеческого организма. Основная цель исследования заключается в рассмотрении особенности физической активности при нарушениях опорно-двигательного аппарата.

Ключевые слова: опорно-двигательный аппарат, физическая культура, человеческий скелет, мышцы, физическое развитие.

Опорно-двигательный аппарат (ОДА) является одной из крупнейших и наиболее значимых систем человеческого организма. Он выполняет ключевую функцию обеспечения движения, поддерживая наше передвижение в пространстве и обеспечивая необходимую устойчивость и координацию [2]. Центром данной системы является позвоночник, который состоит из грудного, поясничного, крестцового и копчикового отделов, а также позвонков шейного отдела. Опорно-двигательный аппарат представляет собой сложную и взаимосвязанную систему, включающую в себя хрящи, мышцы и суставы. Развитый мышечный аппарат играет ключевую роль в поддержании функциональности и стабильности этой системы, обеспечивая необходимую опору для тела человека.

Забота о здоровье опорно-двигательного аппарата является крайне важной, поскольку существует множество заболеваний, связанных с его состоянием. К числу таких заболеваний относятся артрит, подагра, бурсит, остеопороз и многие другие. С возрастом костная ткань теряет свою прочность, особенно при недостаточной физической активности, что может привести к различным патологиям.

Каждое заболевание опорно-двигательного аппарата имеет свои причины, которые могут включать как генетические факторы, так и внешние воздействия, такие как неправильное питание, недостаток физической активности или травмы. Понимание этих факторов и своевременное обращение к специалистам может способствовать профилактике и лечению заболеваний, что в свою очередь улучшит качество жизни и снизит риск серьезных осложнений.

Цель нашего исследования является рассмотреть особенности физической активности при нарушениях опорно-двигательного аппарата, опираясь на современные научно-практические источники литературы, касающиеся данного вопроса.

Можно выделить несколько ключевых факторов, способствующих ухудшению здоровья: избыточный вес, пожилой возраст, неудачные хирургические вмешательства и, наиболее значимый, недостаток физической активности [4]. Заболевания опорно-двигательной системы (ОДА) характеризуются рядом типичных симптомов. К ним относятся болевые ощущения, ограничение подвижности, отечность, повышение местной температуры тела, а также повышенная утомляемость. У пациентов также может наблюдаться хруст при движении, лихорадочные состояния и частые боли в нижних конечностях, особенно в области стопы. Эти симптомы могут проявляться в различных сочетаниях и с разной степенью интенсивности, что требует проведения тщательной диагностики для точного определения характера заболевания и назначения соответствующего лечения [1]. Нельзя полагаться на самопроизвольное исчезновение данных симптомов. Важно своевременно обратиться к специалисту, который разработает план лечения с целью предотвращения возможных серьёзных осложнений. Профилактические мероприятия направлены на решение нескольких ключевых задач, включая нормализацию двигательной активности, улучшение кровообращения и обменных процессов, а также коррекцию ортопедических нарушений. Важно своевременно лечить сопутствующие заболевания и устранять воспалительные процессы. Кроме того, необходимо снижать массу тела, предотвращать травмы и обеспечивать качественную посттравматическую реабилитацию. Отказ от вредных привычек и обеспечение сбалансированного питания также играют значительную роль в поддержании здоровья опорно-двигательной системы и предотвращении дальнейших заболеваний [3]. Одним из основных элементов лечения заболеваний опорно-двигательной системы является физическая культура. Поддержание оптимальной физической формы имеет критическое значение, поскольку как полное отсутствие физических упражнений, так и чрезмерные нагрузки могут быть вредными для организма. Для эффективного лечения заболеваний ОДА особенно важна лечебная физическая культура (ЛФК). Этот метод включает комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечной ткани и костей. ЛФК представляет собой терапевтический подход, основанный на применении физических упражнений и естественной функции человека — движении. Регулярное выполнение ЛФК способствует значительному улучшению состояния здоровья. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется заниматься не менее трех раз в неделю, а для максимального эффекта — ежедневно. Важно отметить, что обязательной составляющей перед выполнением любого комплекса упражнений является разминка, на которую следует уделять от 7 до 10 минут для подготовки организма к нагрузке. Приседания, массаж и простые махи руками являются эффективными методами подготовки тела к выполнению физических упражнений. Эти действия способствуют активации мышц, улучшению кровообращения и увеличению диапазона движений, что способствует более безопасному и эффективному выполнению последующих тренировок [3].