Формирование техники прыжков в длину у легкоатлетов 10-12 лет

Министерство образования Московской области

Ногинский филиал

государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования Московского государственного областного университета

Предметно – цикловая комиссия физической культуры

ФОРМИРОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ В ДЛИНУ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ 10-12 ЛЕТ

Выпускная квалификационная работа

студентки

Пасечник Татьяны Николаевны

                                                  Специальность: 49.02.01 “Физическая культура”

Группа 3 “Ф”

Научный руководитель:  Амелин С.Н.

Работа к защите допущена ____________

Ногинск

2017

Оглавление

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1. Система многолетней спортивной подготовки в легкие атлетики……………………………………………………………………………5

1.1. Современные представления о системе многолетней подготовки спортивного резерва………………………………………………………………5

1.2. Виды подготовки легкоатлета……………………………………...…...….15

1.3. Особенности возрастного развития детей среднего школьного возраста…………………………………………………………………………..20

Выводы по первой главе………………………………………………………...23

Глава 2 Формирование техники прыжков в длину на этапе начальной подготовки………………………………………………………………………..212.1.  Техники прыжка в длину с разбега.…………………………………….…21

2.2. Обучение технике видов легкоатлетических прыжков на этапе начальной подготовки……………………………………………………………………….22

2.3. Экспериментальная методика формирования техники прыжка в длину способом согнув ноги……………………………………………………………24

Выводы по второй главе…………………………………………………...……27

Глава 3. Экспериментальная часть исследования……………………………..28

Выводы по третьей главе………………………………………………………..31

Выводы…………………………………………………………………………..32

Список использованной литературы…………………………………………..33

Введение

Актуальность исследования

Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: прыжки с преодолением вертикальных препятствий (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и прыжки с преодолением горизонтальных препятствий (прыжки в длину и тройной прыжок). Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся: начальная скорость вылета тела прыгуна; угол вылета тела прыгуна. Юным легкоатлетам    целесообразно начинать изучать технику прыжка в длину способом «согнув ноги».

Прыжок в длину способом согнув ноги изучается на этапе начальной подготовки и является самым эффективным для формирования технике прыжков в длину. Несмотря на это, система поэтапного обучения этому техническому элементу до сих пор разработана недостаточно [7, 18, 19, 20].

В связи с этим, актуальность исследования определяется необходимостью разработки поэтапного формирования технике прыжков в длину.  

Объект исследования – спортивная тренировка прыгунов в длину на этапе начальной подготовки.

Предмет исследования – средства и методы обучения легкоатлетов 10-12 лет прыжкам в длину на этапе начальной подготовки.