Физикалық белсенділік

Физикалық белсенділік-бұл патология, оның барысында дененің барлық негізгі жүйелері — тыныс алу, ас қорыту, қан айналымы бұзылады. Бұл жағдайға тән қасиет — мотор белсенділігінің төмендеуі және нәтижесінде бұлшықеттердің жиырылу қабілетінің төмендеуі.

Егер бірнеше онжылдық бұрын бұл патология сирек болса, қазір физикалық белсенділік халықтың өсіп келе жатқан пайызын қамтиды. Гаджеттердің көптігі, еңбекті автоматтандыру, жеке көліктердің көбеюі адамның күннің көп бөлігін мониторлардан немесе доңғалақтардан өткізіп, аз қозғала бастайды.

Дәрігерлер физикалық белсенділік адамды физикалық еңбекпен айналысу қажеттілігінен босатудың нәтижесі деп санайды. Бірақ басты қауіп патологиясы жасалады емес, әдет қарай ыңғайлылығы, ал бұл гиподинамия итермелейді бұзу метаболизм және қан әкеледі дамыту, аурулар жүрек-қан тамырлары ауруы сипаттағы.

Гиподинамияның себептері.

Негізгі себептердің арасында:

1.Отырықшы жұмыс

2. Отырықшы өмір салты

3.Толық немесе ішінара еңбекті автоматтандыру

4.Қозғалыс қиындауына әкелген жарақаттар мен аурулар.

Симптомдары-сыныбының балаларда

* Летаргия

* Шаршау

* Ұйқышылдық

* Тез шаршау

* Тәбеттің төмендеуі

* Апатия        

Физикалық белсенділіктің салдары

Төзімділіктің төмендеуі

Жүйке жүйесінің бұзылуы

Тірек-қимыл аппаратының бұзылуы

Жүрек-тамыр жүйесі аурулары

Мидың жұмысының төмендеуі

Гормоналды бұзылулар

Гиподинамия кезіндегі бұлшықеттің өзгеруі

Ата-аналардың қателіктері

Қалыпты, дені сау бала, әдетте, тыныш, белсенді. Ол үшін серуендеу тек рахат емес, сонымен қатар физиологиялық қажеттілік. Өкінішке орай, ата-аналар көбінесе балаларды оқу іс-әрекетінде проблемалар болса, серуендеу мүмкіндігінен айырады.

Гиподинамия адам ағзасына қандай әсер етеді

Ұзақ гипокинезия (5-10 тәуліктен астам)) организмге көп қырлы, көп ағзалық, патологиялық әсер етеді, оның биологиялық төзімділігін төмендетеді және әртүрлі аурулардың пайда болу қаупінің Елеулі спецификалық емес факторы болып табылады.

Қимылсыз өмір салты ауруындағы патологиялық өзгерістердің себебі бұлшықет белсенділігінің көлемінің ұзақ уақыт төмендеуі болып табылады, бұл энергия шығындарының төмендеуімен бірге жүреді. Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, тірек-қимыл аппаратының және ең алдымен бұлшықеттердің өзгеруі физикалық белсенділіктің патологиялық салдарын қалыптастыру үшін өте маңызды.

Жүрекке әсері

Ұзақ гипокинезиямен жүрек массасының айтарлықтай төмендеуі байқалады. Өзгерістер жүректің ультрамикроқұрылымдық элементтеріне қатысты, олар миокардтағы тотығу процестеріне, оның тіндік тыныс алуына байланысты. Жүректің қызметі аз "үнемді" болады, бұл жүрек соғу жиілігінің жоғарылауында, импульстің тұрақтылығында, систолалық көлем мен миокардтың жиырылу күшінің төмендеуінде көрінеді. Жүректің жұмысын реттеу бұзылады, бұл физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігімен, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауымен және тахикардиямен, тіпті демалу кезінде де көрінеді. Максималды қысым жоғарылайды, минимум төмендейді, импульстік қысым төмендейді, қанның толық айналу уақыты артады. Электрокардиограммада миокард трофизмінің нашарлау белгілері, жүйке қозуының интракардиальды өткізгіштігінің баяулауы байқалады.

 Тамырларға әсері

Сонымен қатар қан тамырларында айтарлықтай өзгерістер болады. Гиподинамиямен атеросклероздың дамуына диспротеинемиямен біріктірілген холестериннің сарысуы эфирлерінің алмасуының бұзылуы қатысады. Гипокинезиядағы гемодинамиканың бұзылуының маңызды механизмдерінің бірі — гемодинамиканың қосалқы механизмдерінің әлсіреуі - "бұлшықет ішілік перифериялық жүректер".

Қимылсыз өмір салты ауруы лимфа тамырларының бұзылуымен бірге жүреді. Осылайша, жүрек-тамыр жүйесінде мотор белсенділігінің жеткіліксіздігімен жалпы детренизациямен, функционалды потенциалдың төмендеуімен, ал кейінгі кезеңдерде атеросклеротикалық өзгерістермен сипатталатын ауыр бұзылулар пайда болады.