Противопоказания для занятий атлетической гимнастикой

Противопоказания к занятиям атлетизмом

Содержание

Введение        3

1. Влияние атлетической гимнастики на организм человека        4

2. Противопоказания к занятиям легкой атлетикой        6

Заключение        10

Список использованных источников        12

Введение

Атлетизм является достаточно специфическим видом спорта. Он направлен на модификацию тела путем гипертрофии мышечной ткани в процессе силовых упражнений, требующих изнуряющих физических нагрузок. В независимости от соревновательного или любительского характера занятий, использования фармакологических препаратов и соблюдения специализированных диет, атлетизм является одним из самых опасных спортивных увлечений. Особенности тренировочного процесса не могут быть приемлемыми для всех желающих, существует ряд противопоказаний к занятиям.

Особенностью легкой атлетики является ее универсальность в отношении получения травм, от которых не застрахован ни новичок, ни опытный спортсмен. Для снижения уровня опасности от занятий силовыми видами спорта занимающимся необходимо знать противопоказания и запреты, которые в его случае недопустимы.

В действительности, существует ряд заболеваний, при которых занятия атлетизмом могут еще больше усугубить проблему. Однако и при отсутствии категоричного запрета, следует соблюдать все меры предосторожности, связанные с использованием отягощений, особенно на первом этапе тренировок, когда мышечный корсет слаб и уязвим.

Цель работы: изучить противопоказания к занятиям атлетизмом.

Для достижения указанной цели необходимо выполнить следующие задачи:

1)   рассмотреть влияние атлетической гимнастики на организм человека;

2)   охарактеризовать противопоказания к занятиям легкой атлетикой.

1. Влияние атлетической гимнастики на организм человека

Атлетическая гимнастика – система разнообразных силовых упражнений, нацеленных на развитие и совершенствование силы и силовой выносливости, формирование пропорционально развитых мышц и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика относится к самостоятельному виду гимнастики, применяемому в физическом воспитании занимающихся разных возрастных категорий для общего физического развития и укрепления их здоровья [3]:

1 Комплексы атлетической гимнастики позволяют укрепить здоровье, избавиться от многих физических дефектов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.).

2 Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо.

3 Система упражнений тренирует сердечно-сосудистую систему организма через развитие мускулатуры, активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов.

4 Позволяет направленно управлять своим телосложением благодаря упражнениям с гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике), на специальных тренажёрах.

5 Способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключению или резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска.

Атлетическая гимнастика основана на системе разносторонних силовых упражнений, направленных на формирование пропорциональной фигуры, развитие силовых качеств и укрепление здоровья. Основным качеством атлетической гимнастики принято считать физические упражнения с отягощениями и без них. Занятия атлетической подготовки напрямую связаны с развитием ловкости, силы, силовой выносливости, гибкости, пространственной ориентировки, устойчивости к укачиванию, воспитанием смелости и решительности, прикладных двигательных навыков, совершенствованием осанки, настойчивости и упорства.