Комплекс упражнений по атлетической гимнастике для мужчин и женщин
Автор: Qaisar • Март 2, 2022 • Реферат • 505 Слов (3 Страниц) • 320 Просмотры
Норматив «верхний пресс живота»
https://youtu.be/pQBuSXQuK4o
[pic 1] | NJSC «Medical university Astana » |
Department of biostatistics, bioinformatics and information technologies |
Реферат
Комплекс упражнений по атлетической гимнастике для мужчин и женщин
Выполнил: Студент 1-го курса,Группы 104
Тұрғанбек Еламан
Проверил: Айгерим Сериковна
Комплекс упражнений по атлетической гимнастике для мужчин и женщин
Комплексы упражнений атлетической гимнастики для юношей включали в себя упражнения с гантелями и штангой, для девушек – с гантелями и на тренажёрах. Комплексы упражнений атлетической гимнастики были построены таким образом, чтобы прорабатывать все группы мышц (как того требует общефизическая подготовка). Основное внимание акцентировалось на те группы мышц, которые непосредственно отвечают за профессиональную деятельность студента. Комплексы данных упражнений позволяют решить как задачи профессионально-прикладной физической подготовки, так и общефизической подготовки студентов, так как атлетическая гимнастика – это физические упражнения, способствующие гармоничному развитию костно-мышечного аппарата, гибкости суставов, сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма. Атлетическая гимнастика на физиологическом уровне способствует увеличению мышечной силы, выносливости и массы; прочности костей и связок; толщины хрящей; плотности капилляров в мышечной ткани; уровня мышечных ферментов; содержания гемоглобина в крови; как следствие, развивается выносливость, гибкость, скоростносиловые и другие физические качества [1]. Использование комплексов силовых упражнений в занятиях по физическому воспитанию способствует улучшению общего состояния организма занимающихся; позволяет улучшить координацию движений; способствуют предотвращению травматизма и реабилитации после перенесенных травм опорнодвигательного аппарата. Кроме этого занятия атлетической гимнастикой оказывают влияние на процессы выведения шлаков, молочной кислоты и токсинов из организма; улучшению выносливости сердечнососудистой и дыхательной систем. Проведённые ранее исследования показали, что включение комплексов атлетической гимнастики в учебный процесс при осуществлении подготовки в лёгкой атлетике, спортивных играх, плавании, гимнастике, лыжном спорте способствует улучшению результатов, показываемых студентами при выполнении ими программных требований [1].
...