Как я обычно справляюсь со своим страхом, гневом, обидой?

Страх - это сильная отрицательная эмоция, которая возникает в результате воображаемой или реальной опасности и представляет угрозу жизни для индивида. Под страхом в психологии понимают внутреннее состояние человека, которое обусловлено предполагаемым или реальным бедствием. Психологи относят страх к эмоциональным процессам. К. Изарда данное состояние определил к базовым эмоциям, относящимся к врожденным, которые имеют генетические, физиологические компоненты. Страх мобилизует организм индивида к избегающему поведению. Отрицательная эмоция человека сигнализирует о состоянии опасности, которая напрямую зависит от многочисленных внешних и внутренних, приобретенных или врожденных причин.

Гнев - одно из самых ярких чувств, переживаемых человеком. В порыве гнева совершается множество поступков, которые имеют неприятные последствия для человека. Человек, поддавшийся чувству гнева, способен причинить и моральный вред - выругаться, оскорбить, накричать, физический вред - избить обидчика, или даже убить, и материальный вред - поломать мебель, разбить посуду, не отдать денежный долг и т.д.

Обида – это спектр эмоциональных переживаний негативного характера. Обида в отличие от базовых эмоций является смесью, где присутствует гнев на того, кто причиняет огорчение или оскорбления, жалость к себе, как пострадавшей стороне (в связи с невозможностью исправить ситуацию), а также положительные чувства (любовь, привязанность), останавливающие активное проявление гнева.

Любая внутренняя агрессия разъедает нормальное состояние души, потом влияет и на соматику. В итоге вся энергия, выделяемая психикой для борьбы с негативом, идёт на борьбу с собой.

Во-первых, последствия отрицательной эмоции у человека- это сильное нервное напряжение, эмоциональные состояния неуверенности, поиск защиты, побуждающие индивида к бегству, спасению. Признаки страха у человека– это вынужденное молчание, пассивность, отказ от действия, избегание общения, неуверенное поведение, возникновение дефекта речи (заикание) и вредных привычек (оглядывание, сутулость, обгрызание ногтей, теребение в руках предметов); индивид стремится к уединению и обособленности, что способствует развитию депрессии, меланхолии, в некоторых случаях провоцирует суицид. Суть страха заключается в том, что индивид, боясь, старается избегать ситуаций, провоцирующих отрицательную эмоцию. Сильный страх, являясь токсичной эмоцией, провоцирует развитие различных заболеваний.

Во-вторых, энергия гнева — это энергия движения. Гнев -это чувство, которое несет в себе много положительной энергии, если правильно с ним обращаться. Например, воины ВОВ имели благородный гнев (ярость благородная), люди верили, что сражаются за правое дело. И это защищало психику, в этом полезное свойство