Использование детской йоги в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДЕТСКОЙ ЙОГИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

Ребенок развивается согласно своим индивидуальным законам роста, и если мы хотим помочь ему, то нам следует вдохновлять его, а не проецировать свою собственную личность на него.

Мария Монтессори.

Аннотация: Статья посвящена вопросам внедрения детской йоги в практику работы с детьми дошкольного возраста в ДОУ.

Ключевые слова: физическое воспитание дошкольников, детская йога, физические качества, гибкость, ловкость, асана, виньяса

В чем основное отличие йоги для детей от йоги для взрослых? Конечно, такая практика адаптирована для детского организма, она не предполагает серьезных нагрузок и длительных медитаций. Но главное – дети не анализируют. Основным критерием успешности занятий для них является «нравится – не нравится». Поэтому каждое занятие обязательно должно включать элементы игры, чтобы маленькие йогины не заскучали.

Занятия йогой для детей состоят из легких, не требующих значительного напряжения асан, дыхательных упражнений и растяжек. Наставник должен внимательно следить за каждым ребенком, за цветом его лица, настроением, интересом к происходящему и общим самочувствием. Продолжительность занятий определяется возрастом маленького йога и не приводит к переутомлению. Скорее, наоборот – йога дает выход нескончаемой детской энергии. Благодаря чему даже дети, требующие к себе повышенного внимания становятся более спокойными и уверенными в себе.

Занятия йогой с детьми лучше всего проводить в форме игры и в различных игровых ситуациях. Чем младше ребенок, тем более динамичными должны быть занятия, чтобы он мог сохранить концентрацию на своих действиях на протяжении длительного времени.

Поэтому воспитанникам предлагаются не просто асаны, а виньясы (связки асан), в каждой из которых преподаватель рассказывает увлекательную историю. Ни одну асану ребенок не должен выполнять по принуждению, он просто постепенно учится управлять своим телом и лучше чувствовать его. Именно так достигается гармония ребенка с самим собой. В ходе занятия формируются навыки общения, внимательность и развивается фантазия.

Подробнее мы хотим остановиться на особенностях детской йоге, которые помогут преподавателю понять принципы преподавания.

- йога не должна сочетаться с активными физическими упражнениями. Последние рекомендуется перенести на следующий день после практики;

- перед проведением занятия по йоге педагог обязательно проводит с детьми легкую суставную гимнастику;

- в детской йоге не уделяется пристального внимания дыханию, как во взрослой: ребенок должен дышать произвольно, но глубоко;

- нет сложных названий асан, вместо них используются названия тех предметов или животных, на которые похожи позы. К примеру «поза кузнечика», «поза лягушки», «поза крокодила» и тд.;

- осовоение асан следует начинать постепенно, шаг за шагом; широко применять счет вслух, чтобы синхронизировать движения детей;

- чтобы поддерживать интерес детей к занятиям йогой, необходимо, прежде всего, делать акцент на скорости и разнообразии движений, т.е. занятия должны строится как последовательность быстрых и динамичных движений. Глубокая и вдумчивая работа в асанах отсутствует, время выдержки одной позы со входом и выходом составляет не больше 30 – 60 сек;

- наставники не должны вовлекать детей в изучение высших эзотерических элементов йоги – таких как медитация и пранаяма. Это входит в противоречие с природой детского сознания. И если теория йоги может преподаваться детям старшего возраста , то с детьми дошкольного возраста этому необходимо отводить лишь второстепенное место и новы этих знаний давать лишь в максимально облегченной форме;

- в группе должно быть не более 10 – 12 детей, в противном случае,