Essays.club - Получите бесплатные рефераты, курсовые работы и научные статьи
Поиск

Практические задания по "Тайм-менеджменту"

Автор:   •  Ноябрь 18, 2021  •  Практическая работа  •  2,734 Слов (11 Страниц)  •  444 Просмотры

Страница 1 из 11

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования

«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ КИНО И ТЕЛЕВИДЕНИЯ»

факультет телевидения дизайна и фотографии

КАФЕДРА ТЕЛЕВИДЕНИЯ

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ

по дисциплине: «Тайм-менеджмент»

Выполнил:

студент ФТДиФ

1 курс, 1031В группа

Ф.И.О. Прокофьева Влада Алексеевна

Проверил:

Старший преподаватель

Смирнов К. Б.

Санкт-Петербург

2020


Задание 1.

Ценности человека — это система мер и оценок, на которой строится мнение и внутренний компас. Ценности бывают базовыми, материальными, духовными и рекреативными

Задание 2.

1- понимание - Духовная

2- любовь - Базовая

3- искренность - Базовая

4- целостность - Духовная

5- нежность - Базовая

6- творчество - Рекреативная

Задание 3

22.09 – Писала конспект по тайм-менеджменту

23.09 – Вкусно покушала

24.09- Сходила на свидание

25.09 — Училась рисовать
26.09 —
Начала встречаться с человеком которого люблю.
27.09 —
 Общалась с подругой детства

28.09 – Начало ремонта на кухне
29.09 — Проспала пару из-за бессонницы
30.09 — Звонок Папе
1.10 – Рисовала открытки на день рождение друга
2.10- Довязала шапку
3.10-  Встреча с молодим человеком

4.10 - Читала книгу
5.10 –
Спала на русском
6.10 –
Обед с Мамой
7.10 -
Встреча с молодим человеком
8.10 –
Новое хобби лепка
9.10 –
 Посмотрела документальный фильм о Стенли Кубрике
10.10 –
 Встреча с молодим человеком
11.10 – Посмотрела Фильм
12.10 – ссора с Мамой
13.10 – Встреча с подругой
14.10 – Проспала пару из-за бессонницы
15.10 – Поддержала друга
16.10- Подготовка к приему у психолога
17.10 – Поход к психологу
18.10 – Ссора с Мамой

ГСН 1 – Начала встречаться с человеком которого люблю(Любовь)

ГСН 2 – Звонок Папе (Семья)

ГСН 3 – Новое хобби лепка(Увлечение)

ГСН 4 – Поход к психологу(Здоровье)

ГСМ – Поход к психологу(Здоровье)

Задание 4.

Список желаний в жизни:

1) Любящая семья – любовь, семья

2) Крепкое здоровье близким мне людям - любовь, семья, здоровье

3) Добрый и заботливый муж – любовь, семья

4) Увидеть мир - приключения

5) Развиваться в разных хобби

6) Нарисовать картину

Почему я хочу любящую семью? Потому что это семья, а семья — это место где тебя поймут, примут, поддержат. Семья это самое важное в жизни человека. Почему я хочу семью? Потому то хочу быть счастливой. Почему я хочу быть счастливой? Потому что быть счастливым это цель каждого человека.

Задание 5.

Я горжусь тем, что я:

• Спасла девушку от суицида - “Почему?” - Потому что каждая жизнь важна (Духовная)

• Поддерживаю дорогих и близких мне людей - “Зачем?” - Что бы они чувствовали, что у них есть человек, который если что выслушает и поддержит - “Почему?” - Каждому нужен близкий человек, которому он может высказаться и не бояться того, что его не поймут или высмеют (Базовая и Духовная)

• Приношу людям радость небольшими подарками и рисунками - “Зачем? - Для того, чтобы увидеть на лицах друзей улыбку и получить немного похвалы (Базовая и Духовная)

Задание 6. 

Определить свои ценности и их приоритеты по методу «Хронометраж». Ведите в течение трех недель (каждый день) хронометраж ваших дел с точностью до 30 минут (таблица 1).

Таблица 1

Хронометраж

Что делал?

Дата

От

До

Потратил времени

Соотв.

Ценность

Личная оценка пользы

от потраченного времени

Неделя 1 – День 1

Сон (начало дня)

00:00

8:30

8 часов 30 минут

Отдых, здоровье

Проснуться, умыться, позавтракать, заправить кровать (Далее утренняя рутина)

8:30

9:00

30 минут

Включение ноутбука и подключение к лекциям (обучение)

9:00

16:20

7 часов 20 минут

Учеба

Обеденный сон

12:15

13:00

45 минут

Здоровье, отдых

Общение с друзьями по интернету и листание мемов

16:20

18:00

Час 40 минут

Социализация

Общение по видео связи с любимым человеком

17:45

23:00

5 часов 15 минут

Отношения

Ужин с мамой

20:00

20:30

30 минут

Семья

Умыться и лечь спать

23:00

23:10

10 минут

Здоровье

Сон

23:10

10:00

10 часов 50 минут

Отдых, здоровье

День 2

Утренняя рутина

10:00

10:30

30 минут

Обучение

10:45

14:35

3 часа 50 минут

Учеба

Обеденный сон

12:20

13:00

40 минут

Здоровье, отдых

Чтение книги

14:35

18:00

3 часа 25 минут

Хобби, Знания

Ужин с мамой

18:00

19:00

Час

Семья

Общение с друзьями в интернете

19:00

23:00

4 часа

Социализация

Сон

 23:00

8:30

9 часов 30 минут

Отдых, здоровье

День 3

Утренняя рутина

8:30

9:00

30 минут

Приготовление оладушек

9:00

11:00

Два часа

Хобби

Поездка на метро под Арзамас

11:00

12:00

Час

Поход в парк на настольные игры

12:00

17:40

5 часов 40 минут

Хобби

Поездка обратно домой

17:40

18:40

Час

Попить чаю с печеньем

18:50

19:10

20 минут

Отдых

Дневной сон

19:20

20:00

40 минут

Здоровье, отдых

Написание конспектов

20:10

22:30

2 часа 20 минут

Учеба

Ужин с мамой

22:30

23:00

30 минут

Семья

Сон

23:00

10:00

11 часов

Отдых, здоровье

День 4

Утренняя рутина

10:00

10:30

30 минут

Учеба

10:30

14:35

3 часа 55 минут

Учеба

Дневной сон

12:20

13:00

40 минут

Здоровье, учеба

Рисование

14:40

22:40

8 часов

Хобби

Ужин с мамой

20:00

21:00

Час

Семья

Сон

23:00

11:00

12 часов

Отдых, здоровье

День 5

Завтрак

10:10

10:50

40 минут

Вязание

11:00

14:30

3 часа 30 минут

Хобби

 Проверка соц. Сетей

14:30

17:00

2 часа 30 минут

Социализация

Общение по видео связи с любимым человеком

15:00

 22:40

7 часов 40 минут

отношения

Ужин с мамой

20:00

20:40

40 минут

Семья

Сон

23:00

9:00

10 часов

Отдых, здоровье

День 6

Утренняя рутина

9:00

9:30

30 минут

Сборы на свидание

9:30

11:00

Час 30 минут

Здоровье

Встреча с любимым человеком и прогулка по городу

11:20

19:30

8 часов 10 минут

Отношения

Поездка домой

19:30

20:15

45 минут

Ужин с мамой

20:30

21:00

30 минут

Семья

Подготовка ко сну

21:00

22:00

Час

Здоровье

Сон

22:00- 23:00

10:00

11-12 часов

Отдых, здоровье

День 7

Завтрак

10:00

10:30

30 минут

Написание конспектов

10:40

20:00

9 часов 20 минут

Учеба

Обеденный сон

14:00

15:00

Час

Здоровье, отдых

Ужин с мамой

20:00

20:30

30 минут

Семья

Проверка соц. Сетей

20:30

23:00

2 часа 30 минут

Социализация

Сон

23:00

00:00(конец недели)

2 часа

Отдых, здоровье

Неделя 2 – День 1

Сон (начало дня и новой недели)

00:00

8:30

8 часов 30 минут

Отдых, здоровье

Утренняя рутин

8:30

9:00

30 минут

Включение ноутбука и подключение к лекциям (обучение)

9:00

16:20

7 часов 20 минут

Учеба

Обеденный сон

12:15

13:00

45 минут

Здоровье, отдых

Общение с друзьями по интернету и листание мемов

16:20

18:00

Час 40 минут

Социализация

Общение по видео связи с любимым человеком

17:45

23:00

5 часов 15 минут

Отношения

Ужин с мамой

20:00

20:30

30 минут

Семья

Умыться и лечь спать

23:00

23:10

10 минут

Здоровье

Сон

23:10

10:00

10 часов 50 минут

Отдых, здоровье

День 2

Утренняя рутина

10:00

10:30

30 минут

Обучение

10:45

14:35

3 часа 50 минут

Учеба

Обеденный сон

12:20

13:00

40 минут

Здоровье, отдых

Чтение книги

14:35

18:00

3 часа 25 минут

Хобби, Знания

Ужин с мамой

18:00

19:00

Час

Семья

Общение с друзьями в интернете

19:00

23:00

4 часа

Социализация

Сон

 23:00

8:30

9 часов 30 минут

Отдых, здоровье

День 3

Утренняя рутина

8:30

9:00

30 минут

Приготовление оладушек

9:00

11:00

Два часа

Хобби

Поездка на метро под Арзамас

11:00

12:00

Час

Поход в парк на настольные игры

12:00

17:40

5 часов 40 минут

Хобби

Поездка обратно домой

17:40

18:40

Час

Попить чаю с печеньем

18:50

19:10

20 минут

Отдых

Дневной сон

19:20

20:00

40 минут

Здоровье, отдых

Написание конспектов

20:10

22:30

2 часа 20 минут

Учеба

Ужин с мамой

22:30

23:00

30 минут

Семья

Сон

23:00

10:00

11 часов

Отдых, здоровье

День 4

Утренняя рутина

10:00

10:30

30 минут

Учеба

10:30

14:35

3 часа 55 минут

Учеба

Дневной сон

12:20

13:00

40 минут

Здоровье, учеба

Рисование

14:40

22:40

8 часов

Хобби

Ужин с мамой

20:00

21:00

Час

Семья

Сон

23:00

11:00

12 часов

Отдых, здоровье

День 5

Завтрак

10:10

10:50

40 минут

Вязание

11:00

14:30

3 часа 30 минут

Хобби

 Проверка соц. Сетей

14:30

17:00

2 часа 30 минут

Социализация

Общение по видео связи с любимым человеком

15:00

 22:40

7 часов 40 минут

Отношения

Ужин с мамой

20:00

20:40

40 минут

Семья

Сон

23:00

9:00

10 часов

Отдых, здоровье

День 6

Утренняя рутина

9:00

9:30

30 минут

Сборы на свидание

9:30

11:00

Час 30 минут

Здоровье

Встреча с любимым человеком и прогулка по городу

11:20

19:30

8 часов 10 минут

Отношения

Поездка домой

19:30

20:15

45 минут

Ужин с мамой

20:30

21:00

30 минут

Семья

Подготовка ко сну

21:00

22:00

Час

Здоровье

Сон

22:00- 23:00

10:00

11-12 часов

Отдых, здоровье

День 7

Завтрак

10:00

10:30

30 минут

Написание конспектов

10:40

20:00

9 часов 20 минут

Учеба

Обеденный сон

14:00

15:00

Час

Здоровье, отдых

Ужин с мамой

20:00

20:30

30 минут

Семья

Проверка соц. сетей

20:30

23:00

2 часа 30 минут

Социализация

Сон

23:00

00:00(конец недели)

2 часа

Отдых, здоровье

Неделя 3 – День 1

Сон (начало дня и новой недели)

00:00

8:30

8 часов 30 минут

Отдых, здоровье

Утренняя рутина

8:30

9:00

30 минут

Включение ноутбука и подключение к лекциям (обучение)

9:00

16:20

7 часов 20 минут

Учеба

Обеденный сон

12:15

13:00

45 минут

Здоровье, отдых

Общение с друзьями по интернету и листание мемов

16:20

18:00

Час 40 минут

Социализация

Общение по видео связи с любимым человеком

17:45

23:00

5 часов 15 минут

Отношения

Ужин с мамой

20:00

20:30

30 минут

Семья

Умыться и лечь спать

23:00

23:10

10 минут

Здоровье

Сон

23:10

10:00

10 часов 50 минут

Отдых, здоровье

День 2

Утренняя рутина

10:00

10:30

30 минут

Обучение

10:45

14:35

3 часа 50 минут

Учеба

Обеденный сон

12:20

13:00

40 минут

Здоровье, отдых

Чтение книги

14:35

18:00

3 часа 25 минут

Хобби, Знания

Ужин с мамой

18:00

19:00

Час

Семья

Общение с друзьями в интернете

19:00

23:00

4 часа

Социализация

Сон

 23:00

8:30

9 часов 30 минут

Отдых, здоровье

День 3

Утренняя рутина

8:30

9:00

30 минут

Приготовление оладушек

9:00

11:00

Два часа

Хобби

Поездка на метро под Арзамас

11:00

12:00

Час

Поход в парк на настольные игры

12:00

17:40

5 часов 40 минут

Хобби

Поездка обратно домой

17:40

18:40

Час

Попить чаю с печеньем

18:50

19:10

20 минут

Отдых

Дневной сон

19:20

20:00

40 минут

Здоровье, отдых

Написание конспектов

20:10

22:30

2 часа 20 минут

Учеба

Ужин с мамой

22:30

23:00

30 минут

Семья

Сон

23:00

10:00

11 часов

Отдых, здоровье

День 4

Утренняя рутина

10:00

10:30

30 минут

Учеба

10:30

14:35

3 часа 55 минут

Учеба

Дневной сон

12:20

13:00

40 минут

Здоровье, учеба

Рисование

14:40

22:40

8 часов

Хобби

Ужин с мамой

20:00

21:00

Час

Семья

Сон

23:00

11:00

12 часов

Отдых, здоровье

День 5

Завтрак

10:10

10:50

40 минут

Вязание

11:00

14:30

3 часа 30 минут

Хобби

 Проверка соц. Сетей

14:30

17:00

2 часа 30 минут

Социализация

Общение по видео связи с любимым человеком

15:00

 22:40

7 часов 40 минут

Отношения

Ужин с мамой

20:00

20:40

40 минут

Семья

Сон

23:00

9:00

10 часов

Отдых, здоровье

День 6

Утренняя рутина

9:00

9:30

30 минут

Сборы на свидание

9:30

11:00

Час 30 минут

Здоровье

Встреча с любимым человеком и прогулка по городу

11:20

19:30

8 часов 10 минут

Отношения

Поездка домой

19:30

20:15

45 минут

Ужин с мамой

20:30

21:00

30 минут

Семья

Подготовка ко сну

21:00

22:00

Час

Здоровье

Сон

22:00- 23:00

10:00

11-12 часов

Отдых, здоровье

День 7

Завтрак

10:00

10:30

30 минут

Написание конспектов

10:40

20:00

9 часов 20 минут

Учеба

Обеденный сон

14:00

15:00

Час

Здоровье, отдых

Ужин с мамой

20:00

20:30

30 минут

Семья

Проверка соц. сетей

20:30

23:00

2 часа 30 минут

Социализация

Сон

23:00

00:00(конец недели)

2 часа

Отдых, здоровье

Анализ данных хронометража

...

Скачать:   txt (46.8 Kb)   pdf (545.6 Kb)   docx (390.1 Kb)  
Продолжить читать еще 10 страниц(ы) »
Доступно только на Essays.club