Формирование эмоциональной сферы в процессе занятий фитнес-аэробикой

Содержание.

Титульный лист………………………………………………………стр.1

Содержание...…………………………………………………………стр.2

1.Введение……………………………………………………………стр.3

2.Влияние физических нагрузок на психофизиологическое состояние……………………………………………………………стр.4-5

3. Положительное влияние музыки и упражнений фитнес-аэробики на эмоциональную сферу студентов…………………………………стр. 6-8

4. Заключение…………………………………………………………стр.9

Источники……………………………………………………………стр.10

Введение.

С древнейших времен люди всегда стремились развивать и совершенствовать важнейшие для выживания качества: физическую силу, быстроту реакций, гибкость, выносливость. Этого требовали условия, в которых жил человек, ежедневная борьба за существование, неблагоприятные природные условия. Сам собой возникает вопрос насколько необходимы занятия физическими упражнениями в наше нетипичное время. Нужда в профессиях, где активно применялся физический труд с течением времени становиться все меньше, ведь на помощь пришла автоматика. Однако, уменьшив физическую нагрузку, современность потребовала повышенного внимания и значительно выросло психическое напряжение. Поэтому, не удивительно, что множество спортивных, государственных и общественных организации в едином мнении вступают против малоподвижности, как способе борьбы с нервными перегрузками. Физкультура и спорт, всегда стояли на службе здоровья народонаселения, оказывая благотворное влияние большой силы, что как никогда актуально в современных условиях жизни и труда.

Влияние физических нагрузок на психофизиологическое состояние.

Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это психическое, физическое и социальное благополучие. У человека появилось множество задач, которые за видимой простотой, на самом деле, требуют именно физических усилий, закаленности, недюжинной выносливости. На нашей планете еще остались труднодоступные места, куда прежде приходит человек и только следом, техника. Спорт помогает преодолевать не только дефекты физического развития, но и вырабатывает характер, помогает быть человеком организованным, успевать гораздо больше. Быть здоровым в настоящем и сохранить его на будущее естественное стремление здравомыслящего человека. Здоровый, духовно развитый человек может быть спокоен ему доступно чувство счастья, ведь за отличным самочувствием, он получает удовлетворение от любой проделываемой работы, в нем усиливается стремление к самосовершенствованию, он в силах достигнуть неувядающей молодости духа, внутренней гармонии и красоты. Говоря о человеческой красоте, наш внимание обращается далеко не на одни лишь черты лица, а на весь внешний облик в целом, на фигуру, манеру движений, то как человека держит себя. И во всем этом решающую роль играет разностороннее физическое развитие, красота и здоровье тождественны. Гармонически развитая личность, духовно богатая, близкая к физическому совершенству, формируется при всестороннем самовоспитании, рациональным интеллектуальным и физическим нагрузкам, тренировкам, реализации общественно полезной деятельности. Во время физических нагрузок всесторонне развиваются все важные мышечные группы, происходит увеличение амплитуды движений в суставах, возрастает эффективность работы сердца, сердечно-сосудистой системы, возрастает потребность в кислороде, увеличивается выделение углекислого газа, стимулируется работа легких, а значит и емкость легких, таким образом, активизируется деятельность всех наших органов, поступающие