Развитие скоростно-силовых качеств у самбистов 15-17 лет
Автор: ygefjvhnd • Декабрь 12, 2022 • Дипломная работа • 8,717 Слов (35 Страниц) • 463 Просмотры
Министерство просвещения Российской Федерации
ФГБОУ ВО «Уральский государственный педагогический университет»
Институт естествознания, физической культуры и туризма
Кафедра теории и методики физической культуры и спорта
Развитие скоростно-силовых качеств у самбистов 15-17 лет
Выпускная квалификационная работа
Исполнитель: ФИО, обучающийся ____ группы очного отделения _______ ___________________ дата ФИО | |
Выпускная квалификационная работа допущена к защите Зав. кафедры теории и методики физической культуры и спорта ________ _________________ дата И.Н. Пушкарева | Научный руководитель: ФИО кандидат _______________ наук, доцент кафедры _______________, _________ ___________________ дата ФИО |
Екатеринбург 2023
СОДЕРЖАНИЕ
Стр. | |||
Введение | ………………………………………………........ | 3 | |
Глава 1. | Аналитический обзор литературы…………….. | 5 | |
1.1. | Характеристика самбо как вида спорта…………………………………. | 5 | |
1.2. | Возрастные особенности юношей 15-17 лет…… | 10 | |
1.3. | Методика развития скоростно-силовых способностей юношей 15-17 лет, занимающихся самбо…………………………………………... | 16 | |
Глава 2. | Организация и методы исследования…………. | 27 | |
2.1. | Организация исследования…………………….. | 27 | |
2.2. | Методы исследования………………………….. | 29 | |
Глава 3. | Результаты исследования и их обсуждение…... | 33 | |
Заключение | ………………………………………………........ | 43 | |
Список используемой литературы ……………………………….... | 46 | ||
Приложения | ………………………………………………........ | 49 |
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Одним из важнейших факторов, обусловливающих мастерство спортсмена, его способность к проявлению значительных мышечных усилий в кратчайшее время – так называемая взрывная сила. Это качество, как считают большинство специалистов, повышает эффективность спортивной деятельности во многих видах спорта.
На данный момент самбо является относительно молодым, но довольно популярным и интенсивно развивающимся видом спортивного единоборства. Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приемов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Число приемов в арсенале самбо непрерывно прирастает по мере развития этого вида спортивного единоборства.
Скоростно-силовая подготовка является одной из наиболее весомых сторон многолетней тренировки самбистов. Успех выступления в определенной степени зависит от способности спортсмена развивать максимальные мышечные усилия в кратчайшее время при высокой эффективности выполнения технических действий [27, с. 68].
Совершенствование тренировочного процесса спортсмена зависит от выбора наилучших путей повышения технико-тактического мастерства, что способствует реализации индивидуальных способностей и потенциальных возможностей каждого юного самбиста в отдельности. Специалисты считают, что практические вопросы, решающие проблемы развития силы у самбистов, очень важны, что делает тему данной работы актуальной для теории и методики борьбы самбо.
...