Практическая работа по "Физкультуре"

ФИО__________________________________________________

ВШ___________________________________________________

№ группы_____________________________________________

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ТВОРЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задание № 1

Оценка физического развития по Индексу Кетле 2

1. Для оценки физического развития надо определить массу и длину тела
2. Вычислить и оценить:

Весоростовой показатель Кетле 2 вычисляется по формуле:

[pic 1]

За нормальное значение индекса Кетле2  принимают 20,1-25,0 у.е.

1. Результат занести в таблицу

Задание № 2

Оценка состояния дыхательной системы

1. Найти в методических материалах методику проведения проб Штанге и Генче, провести пробы и оценить.
2. Результат и оценку занести в таблицу.

Задание № 3

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы по Индексу Руфье

1. Индекс Руфье – характеризует выраженность сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку 30 приседаний. Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы по Индексу Руфье необходимо измерить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в покое за 15 сек. Затем выполнить 30 приседаний и сразу измерить ЧСС за 15 сек. Секундомер не выключаем, третье измерение выполняем за последние 15 сек первой минуты восстановления, после нагрузки. Значение записываем в таблицу и по формуле делаем вычисления

1. Индекс Руфье = [pic 2][pic 3]

Р1, Р2, Р3 – ЧСС за 15 сек

1. Выполнить пробу, вычислить и оценить.
2. Результат занести в таблицу

Оценка пробы Руфье:

 от 0,1 до 5, 0 – отлично,

от 5,1 до 10,0 – хорошо,

от 10,1 до 15,0 – удовлетворительно,

от 15,1 до20,0 - неудовлетворительно

Задание № 4

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы по вегетативному Индексу Кердо

1. Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы по вегетативному Индексу Кердо необходимо измерить ручным тонометром в покое артериальное давление, частоту сердечных сокращений (ЧСС) за 1 мин.
2. Найти в методических материалах формулу, вычислить и оценить.
3. Результат и оценку занести в таблицу.