Контрольная работа по «Физической культуре»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное

образовательное учреждение высшего образования

«НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

ИДО

Кафедра аудита, учета и финансов

Контрольная работа

Вариант №5

Дисциплина «Физическая культура»

Новосибирск 2019[pic 1]

Утомление как следствие физической нагрузки (механизм утомления, стадии развития, продолжительность физических упражнений)

Любая мышечная активность, физические упражнения, Спорт повышают активность метаболических процессов, тренируют и поддерживают механизмы высокого уровня, которые выполняют обмен веществ и энергию в организме, что положительно влияет на умственную и физическую работоспособность человека. Однако с увеличением, физической или умственной нагрузкой, объемом информации, а также интенсификацией многих видов деятельности в организме развивается особое состояние, называемое усталостью.

Усталость-это функциональное состояние, которое временно возникает под влиянием длительной и интенсивной работы и приводит к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости мышц, координации движений ухудшается, повышение затрат энергии во время работы той же природы, скорость обработки информации замедляется, память ухудшается, процесс сосредоточения и перераспределения внимания, усвоения теоретического материала. Усталость вызвана ощущением усталости, и в то же время служит естественным сигналом возможного истощения организма и биологическим механизмом безопасности, который защищает его от перенапряжения. Усталость, которая возникает во время физических упражнений, также является стимулятором, который мобилизует как резервы организма, его органы и системы, так и процессы восстановления.[1]

Усталость возникает в физической и умственной деятельности. Он может быть острым, то есть появляться в течение короткого периода времени, а хроническим, то есть быть длительным (до нескольких месяцев); общим, то есть характеризующимся изменением функций организма в целом, и локальным, влияющим на любую ограниченную группу мышц, орган, анализатор. Различают две фазы усталости:

1 компенсировано (когда нет явного снижения производительности из-за того, что включены резервные возможности тела);

2 некомпетентных (когда резервные возможности организма исчерпаны и производительность явно снижается).[2]

Систематическое выполнение работы на фоне невозврата, не изобретенная организация работы, Чрезмерное нервно-психическое и физическое напряжение могут привести к переутомлению, а значит, к перенапряжению нервной системы, обострению сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и язв, снижению защитных свойств организма. Физиологическая основа всех этих явлений-нарушение равновесия возбуждающих и неистовых нервных процессов.

Избыток умственного труда особенно опасно для психического здоровья человека, оно связано со способностью Центральной нервной системы, чтобы работать с перегрузкой в течение длительного времени, и это в Конечном счете может привести к развитию торможения чрезмерный, нарушений сна, мягкость взаимодействие функций вегетативные.[3]