Основы здорового образа жизни

Тема: Основы здорового образа жизни.

Содержание

1. Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. 3

2. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида. 5

3. Составляющие здорового образа жизни. Основные требования к его организации. 5

4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. 6

5. Критерии эффективности здорового образа жизни. 8

Список литературы: 10

1. Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие.

Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, обеспечивающего полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций, а не только отсутствие болезней. Это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

В настоящее время ста¬новится все понятнее, что болезни современного чело¬века обусловлены, прежде всего, его образом жизни и поведением. Согласно заключению экспертов ВОЗ, здо¬ровье индивида на 50% зависит от его образа жизни. Что же понимают под образом жизни?

В переводе с латинского «modus vivendi» — образ жизни — это система взаимоотношений человека с са¬мим собой и факторами внешней среды. Более подроб¬ное определение приводит В.В. Колбанов (1998): «Об¬раз жизни — устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной сре¬дой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов пове¬дения, реализации стратегий, направленных на удов¬летворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям обще¬ства».

Образ жизни включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни.

Уровень жизни — это в первую очередь экономическая (преимуществен¬но социальная) категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей, которая шире и богаче таких показателей, как рост доходов и производство предме¬тов потребления. Он включает в себя и культуру быта, поведения, потребления, общественный порядок, ра¬зумное использование свободного времени и т. д.

Под качеством жизни понимают степень комфор¬та в удовлетворении человеческих потребностей (пре¬имущественно социальная категория). Качество жиз¬ни — степень уверенности отдельных людей или группы людей в том, что их потребности удовлетво¬ряются, а необходимые для достижения счастья и са¬мореализации возможности предоставляются (опре¬деление ВОЗ).

Стиль жизни — особенности поведения кон¬кретного человека или группы людей. Стиль жизни характеризует поведенческие особенности жизни че¬ловека, т. е. определенный стандарт, под который под¬страивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория). Это суще¬ственный признак индивидуальности, проявление от-носительной самостоятельности, способности постро¬ить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной и интересной жизни.

Если попытаться оценить роль каждой из катего¬рий образа жизни в формировании индивидуального здоровья, то можно заметить, что первые две эквипо¬тенциальны, т. к. носят общественный характер. Отсю¬да понятно, что здоровье человека будет в первую оче¬редь зависеть от стиля жизни, который в большей степени носит индивидуальный