Основы здорового образа жизни инженера
Автор: sasha.78912012 • Май 4, 2022 • Эссе • 1,224 Слов (5 Страниц) • 502 Просмотры
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Пермский национальный исследовательский политехнический университет»
Кафедра: физической культуры
Эссе
На тему: основы здорового образа жизни инженера
Выполнил:
студент 1 курса, гр. ЭМ-21-1бз
Селиверстова Александра Дмитриевна
Проверил:
доцент,
кандидат педагогических наук
Пономарев Николай Леонидович
Пермь 2022
Сегодня словосочетание «здоровый образ жизни» несет в себе много смыслов и ничего конкретного. Что же значит для меня понятие основы здорового образа жизни инженера?
Людям инженерных специальностей присущи следующие качества:
-аккуратность;
-ответственность;
-целеустремленность;
-инициативность;
-пространственное воображение.
Профессия инженера связана со стрессами и ограниченной двигательной активностью. Следовательно инженер должен обладать хорошим здоровьем, а для его поддержания он должен соблюдать основы здорового образа жизни:
- быть физически активен;
- рационально питаться;
- соблюдать оптимальный режим труда и отдыха;
- отказаться от вредных привычек;
- поддерживать культуру психоэмоционального поведения;
- соблюдать и поддерживать личную гигиену и др.
Но для всего вышеперечисленного инженер должен адекватно оценивать степень своего здоровья и быть направленным на поддержание здорового образа жизни.
Человек должен заниматься самовоспитанием и самосовершенствованием — это одно из важнейших условий здорового образа жизни. Заниматься своим физическим воспитанием нужно регулярно, быть физически активным после работы или в выходные, с семьей или с коллегами. Для поддержания здорового жизни инженеру возможно заниматься закаливанием, утренней гимнастикой для приведения своего тела и духа в рабочее состояние, т.к. профессия инженера связана в высокими интеллектуальными и эмоциональными нагрузками, вечерними аутогенными тренировками для снятия стресса. Вместе с физической активностью нужно правильно и рационально питаться, получая необходимое количество калорий и витаминов ежедневно, не переедать, что негативно скажется на физической активности и может быть выражено еще и в лишнем весе.
...