Определение уровня своего физического развития
Автор: poems_whale • Май 10, 2018 • Контрольная работа • 637 Слов (3 Страниц) • 1,636 Просмотры
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПРОМЫШЛЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И ДИЗАЙНА»
Кафедра физического воспитания
Контрольно-практическая работа 1
ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Санкт-Петербург
2018
ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
- Определение типа телосложения (индекс Соловьёва).
Для того чтобы, узнать свой тип телосложения необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье, полученная окружность в сантиметрах оценивается как индекс Соловьева.
Измерив сантиметром самое тонкое место на запястье, я получила 14,6 сантиметров. Соотнеся результат с таблицей сравнительных данных из методички, я выяснила, что у меня астенический(тонкокостный) тип телосложения.
- Определение весо-ростового показателя – индекс Кетле.
Весо-ростовый индекс Кетле, способствует более точной оценке веса тела путем определения его части, приходящейся на 1 см роста.
Формула для расчета показателя: Ик = вес тела (гр) / рост стоя (см)
Мой вес 54 кг=54000 г, а рост 158 см. Произведя расчеты я получила :
Ик=54000/158=341,77
Что соответствует нормальному весу, по сравнительной таблице.
- Определение показателя Эрисмана, индекса Борнгарда.
Окружность грудной клетки измеряется в покое на вдохе и на выдохе. Разница между вдохом и выдохом называется экскурсией грудной клетки.
Показатель Эрисмана: Иэ = Огр.к.(см) – 0,5 рост стоя (см), гдеОгр.к. – окружность грудной клетки. Измерив свои параметры я получила:
Иэ=79-0,5*158=0
Нулевой показатель означает, что у меня слабо развита грудная клетка.
Индекс Борнгарда :
Рост (см)*окружность грудной клетки (см)/240
Для определения нужно измерить окружность грудной клетки на вдохе, затем на выдохе. Среднее значение умножить на рост, результат разделить на 240- тогда мы получим показатель идеального веса.
Иб=158*75,5/240=49,7 – идеальный вес для меня.
- Определение индекса (WaisttoHipRait) –талии-бедра.
Данный индекс позволяет распознать увеличение массы брюшного жира. Индекс определяется следующим образом: измерить окружность талии над пупком, не втягивая живот, а затем окружность бедер в самой широкой части, и разделить окружность талии на окружность бедер.
Ит.б.=71/93=0,76
Величина менее 0,8 является нормой для женщин.
- Определение показателя крепости телосложения
Индекс крепости телосложения выражает разницу между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе и рассчитывается по формуле:
...