Двигательная активность и физическое развитие человека

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ВЛАДИВОСТОКСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ЭКОНОМИКИ И СЕРВИСА»

УПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

КАФЕДРА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ И СПОРТИВНОЙ РАБОТЫ

РЕФЕРАТ

по дисциплине «Прикладная физическая культура»

Двигательная активность и физическое развитие человека.

Студент

гр. ББИ-18        __________________________        Е.А.

Тренер-преподаватель        __________________________        О.А.

Владивосток 2020

СОДЕРЖАНИЕ

Введение ...................................................................................................3

Глава 1. Физические упражнения ..........................................................4

Глава 2. Формула здоровья .....................................................................13

Вывод ……................................................................................................21

Список литературных источников .....................................................22

Приложения……………………………………………………………..23

ВВЕДЕНИЕ

Не было длительных периодов без движения в эволюции человека. В этом случае наши предки были бы обречены на вымирание. В результате человеческое тело всегда было «заряжено» постоянной физической активностью. И еще никто не изобрел таблетки от гиподинамии. Выход один: чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом. И не в каждом конкретном случае, когда есть время, но и то, что особенно важно, когда времени не всегда достаточно.

XX-XXI века запомнятся технологическими и научными достижениями. Но не только. Природа и окружение человека изменились за последние 100-200 лет. В мире, с развитием промышленности и массовым переходом от мануфактурного производства к машинному, всё больше людей переходят к малоподвижному и даже сидячему образу жизни. Они едят высококалорийные продукты и испытывают нервно-эмоциональные перегрузки и стрессы в своей жизни. Сокращение двигательной активности вместе с изменением условий жизни человека привело к ухудшению работы сердечно-сосудистой и центральной нервной системой и  также нарушению обмена веществ, что существенно увеличило число заболеваний во всём мире.

Поэтому в наше время необходимо обратить внимание на двигательную активность человека как на один из компонентов физического развития всего человечества.

ГЛАВА 1

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Физические упражнения являются частью правильного (здорового) образа жизни и выполняют одну из основных ролей в ряду профилактических мер, используемых в медицинской практике как метод для сокращения уровня заболеваемости.

Уровень физической активности определяется на основании возможностей физического здоровья, трудоспособности, сил и действительных перемен в образе жизни человека, который непосредственно занимается физической активностью.

В последние годы наметилась явная тенденция «омоложения» инфаркта миокарда. По словам академика Е. И. Чазова, смертность от сердечного приступа у мужчин в возрасте от 30 до 45 лет значительно возросла. В последние годы инфаркт миокарда считается «моложе» на 10 лет. Таким образом, проблема профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы затрагивает не только пожилых людей. Распространенность таких заболеваний в 1980-х годах была примерно одинаковой в Америке и России. В частности, 10 лет назад в Москве 20 и 23% населения среднего возраста, в США страдали ишемической болезнью сердца и высоким кровяным давлением - 20% и 22% [5].

Начиная с 80-х годов XX века, в цивилизованных государствах зародилась иная тенденция.  Словосочетания «оздоровительные тренировки» и «правильное питание» набирают популярность, а понятие «ЗОЖ» («здоровый образ жизни») становится модным течением.

В настоящее время имеются веские фактические основания полагать, что достаточно интенсивные физические нагрузки в нерабочее время являются профилактикой ишемической болезни сердца и снижением вероятности смерти от ишемической болезни сердца. Наблюдения за пациентами с ишемической болезнью сердца (ИБС) наглядно продемонстрировали, что у людей, которые занимались физической активностью на досуге, летальность от данного заболевания значительно снизилась (на 31%) по сравнению с тем же показателем физической активности исключительно во время работы.