Активная умственная и физическая деятельность человека
Автор: саша правдин • Апрель 11, 2022 • Реферат • 2,253 Слов (10 Страниц) • 240 Просмотры
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«Петербургский государственный университет путей сообщения
Императора Александра I»
(ФГБОУ ВО ПГУПС)
Факультет «Безотрывных форм обучения»
Кафедра «Физическая культура»
Специальность 23.05.04 «Эксплуатация железных дорог»
Специализация «Транспортный бизнес и логистика»
Реферат
по дисциплине
«Физическая культура»
Выполнил:
студент 1 курса
Группа УПТ-929з Правдин А.С.
Проверил:
Санкт-Петербург
2020
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение………………………………………………………………………...…3
Глава 1. Активная умственная и физическая деятельность человека…………………………………………………………………………4-6
Глава 2. Организация режима питания……….…………………………...….7-10
Заключение……………………………………………………………………….11
Список литературы……………………………………………………………………….12
ВВЕДЕНИЕ
Физическая культура, являющаяся частью широкого понятия общей культуры, направленной на совершенствование личности, играет свою немаловажную роль и включает в себя совокупность знаний, норм и ценностей, воплощенных обществом и используемых с целью физического и интеллектуального развития возможностей человека. С помощью физической культуры осуществляется совершенствование двигательной активности человека и вырабатывается форма здорового образа жизни.
Наряду с различными критериями благополучного физического и умственного развития, такими как, здоровый сон, правильно установленный режим дня, минимизация стрессов, отсутствие вредных привычек, существует такой немаловажный аспект, как динамично установленная система рационального питания. Особое значение рационального питания прослеживается при осуществлении активной психофизиологической деятельности.
Научно-технический прогресс диктует современному человеку иные бытовые и трудовые условия, требует более высокоэффективной умственной деятельности и многозадачности, что отнимает все больше времени, взамен даря хронический стресс, сопровождаемый избыточным нерациональным питанием и малоподвижным образом жизни. Нынешнее общество все чаще сталкивается с заболеваниями, связанными с нарушением обмена веществ, такими, как сахарный диабет, ожирение и т.д. А также при избыточном нерациональном употреблении продуктов, насыщенных жирами, увеличивается риск возникновения инфарктов.
Существуя в рамках данной системы, человеку как никогда требуется сохранить свое эмоциональное, физическое и интеллектуальное состояние в норме, поэтому на сегодняшний день, проблема повышения культуры питания наиболее актуальна.
Соответствие рациона питания, физиологическим потребностям и энергетическим затратам – прямой путь к сохранению здоровья, а значит и организации условий для активной физической и умственной деятельности на протяжении всей жизни.
1.АКТИВНАЯ УМСТВЕННАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
Двигательная активность человека характеризуется работой мышц и перемещением тела в пространстве. Работа мышц является источником информации, которую воспринимает каждый орган и каждая ткань организма. В результате этих импульсов улучшается состояние и повышается их жизнедеятельность.
Существует два основных вида трудовой деятельности - умственный и физический труд.
Физический труд – это работа, связанная с напряжением мышечной силы человека. В его основе лежит целенаправленная двигательная активность. Выполнение физической работы неразрывно связано с определенной степенью тяжести выполняемой деятельности.
...