Значение двигательной активности для здоровья человека

Кафедра «Физическое воспитание и спорт»

Реферат по дисциплине физическая культура на тему:

«Значение двигательной активности для здоровья человека»

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………                                                  3 Глава 1. Двигательная активность в жизни человека……………………             5                    

1. Роль двигательной активности…………………………………         5
2. Двигательная активность и здоровье………………………………   7
3. Значение физических упражнений для человека …….....                10

Глава 2. Понятие оздоровительной тренировки и ее роль…………………       13

2.1.     Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека…………………………………………………………………….   13

2.2.     Основы оздоровительной тренировки………………………..         16

2.3.     Значение оздоровительной тренировки для профилактики гиподинамии и других заболеваний........................................                      18

Заключение…………………………………………………………………......     23

Библиографический список ............................................................................     24

Введение

На сегодняшний день социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья людей. В оздоровлении общества медицина пошла главным образом путём «от болезни к здоровью», превращаясь всё более в чисто лечебную, госпитальную. Социальные мероприятия направлены преимущественно на улучшение среды обитания и на предметы потребления, но не на воспитание человека.

Поэтому наиболее оправданный путь увеличение адаптационных возможностей организма, сохранение здоровья, подготовки личности к плодотворной трудовой, общественно важной деятельности - это занятия физической культурой и спортом.

Сегодня мы вряд ли найдём образованного человека, который отрицал бы великую роль физической культуры и спорта в современном обществе. В спортивных клубах, независимо от возраста, занимаются физической культурой миллионы людей. Спортивные достижения для подавляющего большинства из них перестали быть самоцелью. Физические тренировки «становятся катализатором жизненной активности, инструментом прорыва в область интеллектуального потенциала и долголетия». Технический процесс, освобождая работников от изнурительных затрат ручного труда, не освободил их от необходимости физической подготовки и профессиональной деятельности, но изменил задачи этой подготовки.

В наши дни все больше видов трудовой деятельности вместо грубых физических усилий требуют точно рассчитанных и точно скоординированных мышечных усилий. Некоторые профессии предъявляют повышенные требования к психологическим возможностям человека, сенсорным возможностям и некоторым другим физическим качествам. Особенно высокие требования предъявляются представителям технических профессий, деятельность которых требует повышенного уровня общей физической подготовленности. Одним из главных условий является высокий уровень общей работоспособности, гармоничное развитие профессиональных, физических качеств. Используемые в теории, методики физической культуры понятия о физических качествах очень удобны для классификации многообразия тренировочных средств и, по существу, являются критерием качественной оценки моторной функции человека. Выделяются четыре основных двигательных качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость. Каждому из этих качеств человека присущи свои структуры и особенности, которые в целом характеризуют его физические особенности.

Цель работы: определить значение и влияние двигательной активности на здоровье человека.

Данная цель предполагает наличие следующих задач:

1. Изучить специальную литературу по данной теме

2. Установить тесную взаимосвязь физической активности со здоровьем человека

3. Изучить основы оздоровительной тренировки и ее значение для профилактики различных заболеваний.

Глава 1. Двигательная активность в жизни человека

1.1Роль двигательной активности

Некоторые исследователи утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз - по сравнению с предыдущими столетиями. Если как следует разобраться, то можно прийти к выводу, что в этом утверждении нет или почти нет никакого преувеличения. Например крестьянин прошлых столетий, как правило, имел небольшой надел земли. Инвентаря и удобрений почти никаких. Однако, зачастую, ему приходилось кормить десяток детей. Многие к тому же отрабатывали барщину. Всю эту огромную нагрузку люди несли на себе изо дня в день и всю жизнь. Предки человека испытывали не меньшие нагрузки. Постоянные погони за добычей, бегство от врага и т.п.[1]