Волейболдағы жалпы физикалық, техникалық дайындық

НАО «Медицинский университет Астана»

Реферат

Тақырыбы: Волейболдағы жалпы физикалық, техникалық дайындық

Орындаған:Досқожа Аружан

Топ: 212

Қабылдаған: Нұрғазы Тоқташевич                                                              

Нур – султан 2020 г

Кіріспе

Волейбол-бүкілхалықтық танымалдылыққа ие болған ең қызықты және бұқаралық спорт түрлерінің бірі. Бұл өте танымал. Волейболдың артықшылығы-ойын орындарын жабдықтаудың салыстырмалы қарапайымдылығы, оны жүргізу ережелері, керемет ойын-сауық. Волейболды балалар мен қарт адамдар, студенттер мен жұмысшылар, ерлер мен әйелдер ойнай алады. Ол бай және әр түрлі мотор құрамымен ерекшеленеді. Волейбол ойнау үшін Сіз тез жүгіре білуіңіз керек, қозғалыс бағыты мен жылдамдығын бірден өзгерте аласыз, жоғары секіресіз, күш, ептілік пен төзімділікке ие болуыңыз керек.

Волейбол-олимпиадалық спорт түрі, оның даму деңгейі үнемі артып келеді. Қазіргі волейболда тордың бүкіл ұзындығы бойынша лумбаго және қысқартылған берілістерден, сайттың тереңдігінен өткір комбинациялық шабуыл тенденциялары өте байқалады, әр командада секіруде қызмет көрсететін ойыншылар болуы керек. Волейбол мектептерде, техникалық мектептерде, жоғары оқу орындарында дене шынықтыру бағдарламасына енгізілді. Волейбол ойнау қатысушылардан физикалық мүмкіндіктерді, ерікті күш-жігерді және алған дағдыларын пайдалануды талап етеді. Моториканың дағдылары мен ойын техникасының қалыптасуы физикалық қасиеттердің дамуымен тығыз байланысты. Волейбол ойнау әдістерін игеру өзіне тән қасиеттерді мақсатты дамытуда сәтті болады.

Бұл жұмыстың мақсаты волейболшылардың жалпы және арнайы физикалық дайындығын зерттеу және сипаттау болып табылады.

Жұмыс екі бөліктен тұрады. Бірінші бөлімде волейболшылардың жалпы физикалық дайындығы сипатталған (күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділік. Екінші бөлімде волейболшылардың арнайы физикалық дайындығы (секіруді дамыту, демалу мүмкіндігі) көрсетілген.

Волейбол-бұл денсаулықты нығайтудың, физикалық дамудың өте тиімді құралы. Волейболшылардың спорттық шеберлік деңгейіне қойылатын талаптардың үнемі артуы жаттықтырушыларды оқу процесінің тиімділігін арттыру жолдарын іздеуге мәжбүр етеді. Жоғары санатты волейболшы-бұл жан-жақты дамыған спортшы, ол күш пен жылдамдыққа, "жарылғыш" күшке, секіруге, икемділікке, күрделі ойын жағдайында шарлау қабілетіне ие. Күші тең командалардың кездесуінде әр партия (5-тен басқа) 25-30 минутқа созылады, матчтың жалпы ұзақтығы 2-2,5 сағатқа жетеді. Осы уақыт ішінде ойыншы үлкен жұмыс атқарады: максималды биіктіктен 200-250 секіру, әр түрлі комбинацияларда жүзеге асырылатын 500-ге дейін техникалық әдістер, кенеттен тоқтап, бағыттардың өзгеруі, бірнеше рет құлау және лақтыру. Мұндай қарқынды жүктемеге физикалық дайындықтың жоғары деңгейі бар ойыншылар ғана төтеп бере алады.

Дене шынықтыру дайындығы техникалық және тактикалық дайындықтың негізі бола отырып, жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізудің негізгі шарты болып табылады және әрқашан болады. Сондықтан, техникалық, тактикалық және психологиялық дайындықты жетілдірумен қатар, оқу процесінің маңызды міндеті жалпы және арнайы дене шынықтыруды арттыру және барлық деңгейдегі волейболшылардың функционалдығын жақсарту болып табылады. Жалпы дене шынықтыру спорттық Маманданудың алғышарттары мен жағдайларын жасайды. Ол волейболда қажет болатын арақатынаста әртүрлі физикалық қасиеттерді дамытатын көптеген жаттығуларды қамтиды.

Жалпы дене дайындығының міндеттері:

1. Оқушылардың жан-жақты физикалық дамуы.

2. Денсаулықты нығайту, дұрыс қалып алу.

3. Дененің функционалдығын арттыру.

4. Моториканың көлемін кеңейту.

5. Физикалық қасиеттерді дамыту (күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділік).

6. Арттыру ойын,

Күш-спортшының бұлшықет күші арқылы сыртқы қарсылықты жеңу қабілеті. Күш сапасының көрінісі бірқатар факторларға байланысты:

1) бұлшықеттердің физиологиялық диаметрі;

2) орталық жүйке жүйесінің жалпы жағдайы;

3) бұлшықет тініндегі химиялық өзгерістердің жылдамдығы;