Баскетболдағы тактикалық дайындық. Баскетболшының техникалық дайындығы. Баскетболшының физикалық дайындығы

                             «Астана медициналық университеті» КЕаҚ

                                Оңалту бөлімі, спорттық медицина және

                                                   Дене шынықтыру

Реферат

Тақырыбы: Баскетболдағы тактикалық дайындық. Баскетболшының техникалық дайындығы. Баскетболшының физикалық дайындығы. Баскетболдағы ойын ережелері.

                                                                     Орындаған: Ниетбаева Нуржайна

                                                              Факультет: Жалпы медицина

                                                                         Топ: 128

Қабылдаған: Анастасия Андреевна

                                          Күні: 03.03.2022

Нұр-сұлтан

2022

МАЗМҰНЫ

І. Кіріспе....................................................................................................................

ІІ. Негізгі бөлім......................................................................................................... 2.1 Баскетболшылардың физикалық дайындығы....................................................  

2.2 Баскетболшылардың техникалық дайындығы..................................................

2.3 Баскетболдағы ойын ережелері...........................................................................

ІІІ. Қорытынды........................................................................................................

IV. Қолданылған әдебиеттер.................................................................................

І. Кіріспе

Қазіргі заманғы баскетбол-бұл жоғары қозғалтқыш белсенділігімен, ойын әрекеттерінің жоғары қарқындылығымен сипатталатын, ойыншыдан функционалдылық пен жылдамдық пен күш қасиеттерін барынша жұмылдыруды қажет ететін спорттық ойын. Дене шынықтыру дайындығының міндеттері: денсаулықты жан-жақты дамыту және нығайту, баскетболшылардың функционалдық мүмкіндіктері мен қозғалыс қасиеттерін арттыру. Дене шынықтыру міндеттері отандық дене шынықтыру жүйесінің жалпы міндеттерінен туындайды және спорт түрінің өзіндік ерекшеліктерімен нақтыланады. Атап айтқанда, баскетболшының физикалық дайындығы келесі мәселелерді шешуге бағытталған:

1. Ағзаның функционалдық мүмкіндіктерінің даму деңгейін арттыру және кеңейту (функционалдық дайындық).

2. Дене қасиеттерін тәрбиелеу (күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділік), сондай-ақ ойын іс-әрекетінің тиімділігін қамтамасыз ететін (секіру қабілеті, жылдамдық қабілеттері, лақтыру қимылдарының қуаты, ойын ептілігі және шыдамдылық, атлетикалық дайындық) олармен байланысты физикалық қабілеттер кешендерін дамыту. Бұл міндеттерді шешу жалпы және арнайы дене шынықтыру процесінде жүзеге асырылады. Ойынның қазіргі тенденциялары техникалық дайындықтың бағытын анықтайды. Жоғары нәтижелерге ойыншылардың жан-жақты техникалық дайындығы барысында ғана қол жеткізуге болады. Ол үшін баскетболшы:

1. Қазіргі заманғы баскетболға белгілі барлық ойын әдістерін меңгеру және оларды әртүрлі жағдайларда жүзеге асыра білу.

2. Әр түрлі қозғалыс жағдайларында кез-келген ретпен техниканы біріктіре білу.

3. Меңгеруі кешенін қабылдау, олар ойынға тиесілі жиі пайдалануға, ал оларды орындауға ең әсері; жіті комбинационная игра талап барынша пайдалану жеке қабілеттері мен ерекшеліктерін.

4. Оларды жүзеге асырудың жалпы үйлесімділігін жақсарта отырып, техниканы үнемі жетілдіріп отыру.

Жаттығу процесі өсіп келе жатқан қарама-қайшылық жағдайында күрес жүргізуді қамтамасыз ететін спортшының қабілеттерін дамыту деңгейіне қойылатын талаптар біртіндеп жоғарылайтындай етіп ұйымдастырылуы керек.

Қысқа мерзімде ұтымды техниканы игеру ойынның даму жолдарын білуді және көпжылдық жаттығу процесін жүйелі түрде құруды қамтиды. Дайындықтың әр кезеңінде спортшының алдына міндеттер қойылады, оған сәйкес әдістер мен құралдар таңдалады. Технологияны жетілдіру міндеттері ойыншының жасына және біліктілігінің өсуіне байланысты өзгереді.

Негізгі қозғалыстарды тез игеру педагогикалық міндеттерді қою дәйектілігіне байланысты. Алдымен спортшы бастапқы позицияны игеруі керек, дененің қандай бөліктері қозғалысқа қатысатынын, қозғалыстардың бағыттары мен үйлесімділігі қандай екенін білуі керек. Содан кейін ойыншы қозғалыстарды оңтайлы амплитудада еркін, ыңғайлы қарқынмен орындауды, қозғалыс құрылымының дәлдігіне қол жеткізуді, содан кейін қабылдау бөлшектерін игеруді үйренуі керек.