Как зачать здорового ребенка?

Государственное автономное профессиональное  
образовательное учреждение
«КАЗАНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

КАК ЗАЧАТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЁНКА

РЕФЕРАТ

Выполнила студентка группы 6311-о:

Зиятдинова Фатима Ленаровна

Проверил преподаватель:

Каримов Руслан Рустамович

Казань, 2022 год

ВВЕДЕНИЕ

Если вы пытаетесь завести ребенка или только думаете об этом, еще не слишком рано начинать готовиться к беременности. Здоровье до зачатия и медицинское обслуживание сосредоточьтесь на том, что вы можете делать до и между беременностями, чтобы увеличить шансы на рождение здорового ребенка. У некоторых людей подготовка организма к беременности занимает несколько месяцев. Для других людей это может занять больше времени. Независимо от того, будет ли это ваш первый, второй или шестой ребенок, ниже приведены важные шаги, которые помогут вам подготовиться к максимально здоровой беременности.

Планирование рождения ребенка

Если вы планируете забеременеть, важно, чтобы вы и ваш партнер (если он у вас есть) были как можно более здоровыми, прежде чем вы начнете пытаться. Ваш лечащий врач может помочь с проверкой здоровья до зачатия.

Проверка здоровья перед зачатием обычно включает в себя:

• история болезни и общий осмотр
• анализы крови для проверки уровня гемоглобина, группы крови, иммунитета к кори (краснухе) и ветряной оспе (ветряной оспе), гепатиту В и вирусу иммунодефицита человека (ВИЧ)
• тесты на любую инфекцию, передающуюся половым путем (ИППП)
• рекомендации по изменению образа жизни, которые повысят вероятность беременности и здоровье ребенка (факторы образа жизни, которые вам, возможно, потребуется изменить, включают ваш вес, физическую активность, употребление алкоголя, употребление наркотиков в рекреационных целях и то, курите ли вы)
• рекомендации по добавкам фолиевой кислоты и йода до зачатия и во время беременности для здоровья вашего ребенка
• направление к специалисту, если у одного из партнеров есть ранее существовавшее заболевание, которое может повлиять на шансы забеременеть или состояние здоровья во время беременности.
• обзор любых рецептурных лекарств, которые может принимать любой из партнеров
• направление на генетическое консультирование, если необходимо
• информация о медицинских услугах и выборе ухода во время беременности.

Вещи, негативно влияющие на здоровье будущего ребёнка:

• Курение: безопасных ограничений для курения не существует. Если вы пытаетесь завести ребенка, важно бросить курить по крайней мере за 3 месяца до того, как вы начнете пытаться завести ребенка. Курение может повлиять на вашу эрекцию, оно повреждает ДНК в вашей сперме, а выкуривание более 1 пачки сигарет в день увеличивает риск развития лейкемии у ребенка.
• Алкоголь: может снизить как мужскую, так и женскую фертильность; даже легкое употребление алкоголя может снизить вероятность зачатия. У мужчин алкоголь может ухудшить фертильность, поскольку он может вызвать импотенцию, снизить либидо и повлиять на качество спермы. Неясно, какое влияние употребление небольшого количества алкоголя может оказать на нерожденных детей, но хорошо известно, что высокое потребление алкоголя может быть вредным. Чем больше употребляется алкоголя, тем выше риск для будущего ребенка. Чрезмерное употребление алкоголя (более шести стандартных напитков за один раз) может привести к выкидышу, мертворождению, преждевременным родам, небольшому весу при рождении и расстройству алкогольного спектра плода. Если вы беременны или планируете беременность, отказ от употребления алкоголя - самый безопасный вариант.
• Употребление наркотиков: отпускаемые по рецепту лекарства и употребление наркотиков в рекреационных целях могут потенциально повлиять на здоровье будущего ребенка. Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь со своим фармацевтом или врачом, прежде чем пытаться завести ребенка.
• Токсичные и загрязняющие вещества: избегайте использования дома и на рабочем месте вредных химических веществ, загрязняющих окружающую среду и других токсичных веществ, таких как синтетические химикаты, металлы, удобрения, спреи от насекомых и экскременты кошек или грызунов. Эти вещества могут повредить репродуктивную систему мужчин и женщин. Они могут затруднить беременность. Воздействие даже небольших количеств во время беременности, младенчества, детства или полового созревания может привести к заболеваниям.
• Уменьшите свой стресс: высокий уровень стресса может вызвать проблемы во время беременности, поэтому найдите способы справиться со стрессом до того, как забеременеете. Будучи активным, правильно питаясь и высыпаясь, вы можете справиться со стрессом. Если вы действительно испытываете стресс, сообщите об этом своему лечащему врачу. Он может помочь вам найти консультанта, который поможет вам уменьшить стресс и справиться с ним. И обратитесь за помощью, если вы подверглись насилию со стороны своего партнера. Жестокое обращение часто усиливается во время беременности.
• Стероиды: прием анаболических стероидов может помешать вам производить сперму. Они могут уменьшить ваши яички, влияя на вашу эрекцию и половое влечение. Может потребоваться до 2 лет после прекращения приема анаболических стероидов, чтобы сперма человека снова стала здоровой.

Вещи, положительно влияющие на здоровье будущего ребёнка:

• Поддержание здорового веса: ваш ИМТ (индекс массы тела) - это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, является ли ваш вес нормальным. Идеальный ИМТ до зачатия составляет от 18,5 до 24,9. Высокий ИМТ (более 25) может снизить вашу фертильность и увеличить риск осложнений во время беременности. Избыточный вес также может способствовать проблемам с фертильностью у мужчин (ссылки на здоровье папы). Если у вас очень высокий ИМТ (более 30), вам может показаться, что достичь здорового диапазона - невыполнимая задача, и, возможно, вы всю жизнь боролись со своим весом. Постарайтесь не падать духом, снижение вашего индекса массы тела на несколько пунктов по шкале может иметь большое значение. Если ваш ИМТ находится в диапазоне недостаточного веса (18,5 или меньше), это может повлиять на вашу фертильность и вызвать проблемы со здоровьем во время беременности. Это может помочь постепенно набирать вес с помощью здорового питания. Есть много причин, по которым у человека может быть недостаточный вес. Ваш терапевт может дать вам помощь и совет.
• Активность: Регулярное и умеренное выполнение физических упражнений до и после зачатия поможет вашей фертильности, а также принесет пользу вашей беременности и ребенку в долгосрочной перспективе. Женщины, которые физически активны, с большей вероятностью будут иметь детей, которые тоже физически активны.

Министерство здравоохранения рекомендует:

1. не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю
2. силовые упражнения два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы

• Приём фолиевой кислоты: фолиевая кислота должна накапливаться в вашем организме, чтобы обеспечить максимальную защиту вашего ребенка от дефектов нервной трубки. Многие женщины забеременеют в течение одного месяца после попытки, поэтому идеально начать принимать фолиевую кислоту за два месяца до прекращения контрацепции. Если вы уже прекратили контрацепцию, начните ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, пока не достигнете 12 недель беременности.
• Приём витаминов группы В: по данным the March of Dimes, получение достаточного количества этого витамина группы В до беременности и на ранних сроках беременности может уменьшить врожденные дефекты мозга и позвоночника на 70%.
• Сон: достаточное количество сна может даже помочь вам быстрее забеременеть; исследования показывают, что люди, которые слишком мало спят, как правило, имеют больше проблем с регулярной овуляцией, чем те, кто этого не делает.
• Правильное питание: Вы можете улучшить свою фертильность, придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты. Лучшие продукты включают цельнозерновые, ненасыщенные жиры и растительные белки, такие как чечевица и фасоль. Ваша диета до и во время беременности также повлияет на развитие вашего ребенка в утробе матери и его здоровье в будущем. Здоровое питание во время беременности - это то же самое, что и здоровое питание на всю жизнь.