Формирование здорового образа жизни населения по средствам занятий оздоровительной гимнастикой

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НАСЕЛЕНИЯ ПО СРЕДСТВАМ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ

Аннотация: Здоровье всегда было одной из важнейших жизненных ценностей. Но всегда следует иметь в виду, что половина факторов, определяющих состояние здоровья человека, напрямую связана с образом жизни самого человека. Среди этого важно отметить, что в настоящее время в образе жизни современного человека наблюдается недостаток двигательной активности. Двигательная активность, что мы подразумеваем под этими словами? Двигательная активность - это ежедневные физические упражнения и физическая активность, необходимые для здорового образа жизни. Углубляясь, следует отметить, что физическая культура является основным средством поддержания здоровья и обеспечения жизнедеятельности людей, формирования здорового образа жизни. Одним из наиболее распространенных и простых средств для поддержания нашего здоровья является оздоровительная гимнастика, которая отличается разнообразием упражнений и возможностью широкого оздоровительного воздействия на человека, который ее практикует. В данной статье рассмотрено формирование здорового образа жизни населения по средствам занятий оздоровительной гимнастикой.

Ключевые слова: гимнастика, оздоровительная гимнастика, гимнастика и здоровье, здоровье человека, двигательная активность, образ жизни.

Основываясь на исследованных источниках, вы должны сначала понять, что именно представляет собой здоровье человека.

 Здоровье человека - это, прежде всего, сложное социально-биологическое понятие, определяющее нормальное функционирование органов и, в целом, системы организма человека и его адаптацию к окружающей среде и условиям для осуществления биологических и социальных функций. Здоровье всегда было одной из важнейших жизненных ценностей. Но всегда следует иметь в виду, что половина факторов, определяющих состояние здоровья человека, напрямую связана с образом жизни самого человека. Среди этого важно отметить, что в это время в образе жизни  человека наблюдается недостаток двигательной активности [9].

Двигательная активность, что мы подразумеваем под этими словами? Двигательная активность - это ежедневные физические упражнения и физическая активность, необходимые для здорового образа жизни. При углублении необходимо учитывать, что физическая культура является основным средством поддержания здоровья и обеспечения жизнедеятельности людей, формирования здорового образа жизни [1].

 Одним из наиболее распространенных и простых средств для поддержания нашего здоровья является оздоровительная гимнастика, которая отличается разнообразием упражнений и возможностью широкого оздоровительного воздействия на человека, который ее практикует. Основной задачей физической культуры здоровья являются правильно подобранные средства, методы развития основных двигательных качеств с учетом особенностей человеческого организма, благодаря которым возможно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата и, в целом, физическое состояние человека [3].

Оздоровительная гимнастика (ОГ) - это комплекс физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, правильное физическое развитие и формирование правильной осанки. Эффекты более частых упражнений гимнастики для тех, кто участвует в оздоровительной гимнастике:

- повышение работоспособности и снижение затрат энергии во время физической активности;

-  обеспечение двигательной активности для стимулирования нормального функционирования систем организма в условиях повышенного спроса;

- развитие физических качеств и двигательных навыков.;

- коррекция и восстановление любых нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, а также улучшение физического развития людей разных возрастных категорий [11].

Учебная деятельность студента в университете требует больших энергетических затрат, высокой работоспособности организма, значительных волевых усилий. Однако студенты склонны к утомлению при больших и ненормальных нагрузках. Переутомление студента приводит к перегрузке нервной системы, а следовательно, студент начинает отставать по ряду важных вопросов. Общеизвестно, что хорошо организованное физическое питание становится эффективным средством сохранения, а также укрепления здоровья и, в целом, улучшения развития учащихся.