Теоретико - методические основы оздоровительной физической культуры

Кафедра «Физическое воспитание и спорт»

Реферат по дисциплине физическая культура на тему:

«Теоретико-методические основы оздоровительной физической культуры»

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………….3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

                    ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ        ………………4

                1.1. Цель и преимущества оздоровительной физической культуры....4

               1.2. Отличия оздоровительной тренировки от занятия спортом и её эффективность……………………………………………………………………….6  

ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

                    ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ        ……………..12

               2.1. Физкультурно – оздоровительная деятельность………….…….12

              2.2. Порядок проведения исследования и анализ результатов……..14

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………18

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………………...19

ВВЕДЕНИЕ

Оздоровительная тренировка имеет определенные отличия от спортивной. Если спортивная тренировка предусматривает использование физических нагрузок в целях достижения максимальных результатов в избранном виде спорта, то оздоровительная – в целях повышения или поддержания уровня физической дееспособности и здоровья. Основная направленность оздоровительной физической культуры – повышение функционального состояния организма и физической подготовленности. Однако, чтобы добиться выраженного оздоровительного эффекта, физические упражнения должны сопровождаться значительным расходом энергии и давать длительную равномерную нагрузку системам дыхания и кровообращения, обеспечивающим доставку кислорода тканям, т.е. иметь выраженную аэробную направленность. Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха[8]. Поэтому рассмотрение теоретико-методических основ оздоровительной физической культуры будет актуально.

        Цель работы: рассмотреть теоретико-методические основы оздоровительной физической культуры.

        Объект исследования: оздоровительная физическая культура.

        Методы исследования: теоретико-методические основы по физической культуре.

        Задачи исследования:

        - рассмотреть теоретические основы оздоровительной физической культуры;

        - провести исследования оздоровительной физической культуры;

        - проанализировать полученные результаты.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1. Цель и преимущества оздоровительной физической культуры

Наукой доказано, что здоровье человека только на 10−15% зависит от деятельности врачей, медпрепаратов, на 15−20% от генетических факторов, на 20−25% − от состояния окружающей среды и на 50−55% − от условий и образа жизни [3, 5]. Медики всех времен единодушно предостерегали: недостаточная двигательная активность подрывает здоровье, старит человека, приближает ее смерть. По данным специалистов  Института физической культуры половина выпускниц и треть выпускников средней школы имеют чрезмерную массу тела. Количество женщин, которые страдают ожирением, в нашей стране превышает 70%, мужчин - 40% [10]. Согласно М. М. Яковлеву к 60-летнему возрасту доживают 90% худощавых и только 60% полных, к 70-летнему возрасту соответственно 50 и 30, а к 80-летнему - 30 и 10.