Салауатты өмір салтының негіздері

ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ АУЫЛ ШАРУАШЫЛЫҒЫ МИНИСТРЛІГІ

С. СЕЙФУЛЛИН атындағы ҚАЗАҚ АГРОТЕХНИКАЛЫҚ УНИВЕРСИТЕТІ

«Есептеу техникасы және бағдарламалық қамтамасыз ету» кафедрасы

РЕФЕРАТ

Салауатты өмір салтының негіздері

Орындаған: Жумабай Абат

Тексерген: Елемесов А.Ж

Нұр – Сұлтан 2020

Мазмұны

I. Кіріспе ......................................................................................................................... 3

II. Негізгі бөлім

2.1 Денсаулық түрлері ................................................................................................... 3

2.2 Салауатты өмір салтының негіздері ....................................................................... 4

2.3 Дұрыс тамақтану ...................................................................................................... 4

III. Қорытыңды ............................................................................................................... 6

Кіріспе

Өз денсаулығын қорғау-бұл әркімнің тікелей міндеті, оны айналасындағыларға қоюға құқығы жоқ. Өйткені, адам дұрыс емес өмір салтына, зиянды әдеттерге, гиподинамияға, 20-30 жылға дейін асығып, өзін апатты жағдайға жеткізеді және сол кезде ғана медицина туралы еске алады. Қандай тамаша медицина болса да, ол барлық аурулардан құтыла алмайды. Адам-өз денсаулығын жаратушы, ол үшін күресу керек. Ерте жастан белсенді өмір салтын ұстану, шынығу, дене шынықтыру және спортпен айналысу, жеке гигиена ережелерін сақтау, денсаулықтың шынайы үйлесімділігіне ақылға қонымды жолдармен қол жеткізу қажет.

Денсаулық-адамның еңбекке қабілеттілігін анықтайтын және тұлғаның үйлесімді дамуын қамтамасыз ететін бірінші және маңызды қажеттілігі. Ол қоршаған ортаны тануға, адамның өзін-өзі растауы мен бақытына маңызды алғышарттар болып табылады. Белсенді ұзақ өмір - адам факторының маңызды қосындысы.

Салауатты өмір салты (СӨС) - бұл адамгершілік қағидаттарына негізделген, ұтымды ұйымдастырылған, белсенді, еңбек, шынықтыру және сонымен қатар қоршаған ортаның қолайсыз әсерінен қорғайтын, терең қарттыққа дейін адамгершілік, психикалық және физикалық денсаулықты сақтауға мүмкіндік беретін өмір салты.

Денсаулық түрлері

Денсаулықтың үш түрі бар: дене, психикалық және адамгершілік (әлеуметтік): - дене денсаулығы - ағзаның табиғи жағдайы, оның барлық органдары мен жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуіне байланысты. Егер барлық органдар мен жүйелер жақсы жұмыс істесе, онда барлық адам ағзасы (жүйе өзін-өзі реттейтін) дұрыс жұмыс істейді және дамиды. - Психикалық денсаулық мидың жай-күйіне байланысты, ол ойлау деңгейі мен сапасымен, зейінді және есте сақтау дамуымен, эмоциялық тұрақтылық дәрежесімен, ерік қасиеттерінің дамуымен сипатталады. - Адамгершілік денсаулық адамның әлеуметтік өмірінің, яғни белгілі бір адам қоғамындағы өмірдің негізі болып табылатын моральдық принциптермен анықталады. Адамның адамгершілік денсаулығының ерекше белгілері, ең алдымен, еңбекке саналы көзқарас, мәдениет қазыналарын игеру, қалыпты өмір салтына қайшы келетін адамгершілік пен әдеттерді белсенді қабылдамау болып табылады. Физикалық және психикалық сау адам, егер ол мораль нормаларын ескермесе, адамгершілік ұрығы болуы мүмкін. Сондықтан әлеуметтік денсаулық адам денсаулығының ең жоғарғы шарасы болып саналады. Адамгершілік жағынан дені сау адамдарға оларды нағыз азаматтар жасайтын жалпы адамзаттық қасиеттер тән. Салауатты және