Определение уровня своего физического развития

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПРОМЫШЛЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И ДИЗАЙНА»

Кафедра физического воспитания

Контрольно-практическая работа 1

ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Санкт-Петербург

2018

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

1. Определение типа телосложения (индекс Соловьёва).

Для того чтобы, узнать свой тип телосложения необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье, полученная окружность в сантиметрах оценивается как индекс Соловьева.

Измерив сантиметром самое тонкое место на запястье, я получила 14,6 сантиметров. Соотнеся результат с таблицей сравнительных данных из методички, я выяснила, что у меня астенический(тонкокостный) тип телосложения.

1. Определение весо-ростового показателя – индекс Кетле.

Весо-ростовый индекс Кетле, способствует более точной оценке веса тела путем определения его части, приходящейся на 1 см роста.

Формула для расчета показателя: Ик = вес тела (гр) / рост стоя (см)

Мой вес 54 кг=54000 г, а рост 158 см. Произведя расчеты я получила :

Ик=54000/158=341,77

Что соответствует нормальному весу, по сравнительной таблице.

1. Определение показателя Эрисмана, индекса Борнгарда.

Окружность грудной клетки измеряется в покое на вдохе и на выдохе. Разница между вдохом и выдохом называется экскурсией грудной клетки.

Показатель Эрисмана: Иэ = Огр.к.(см) – 0,5 рост стоя (см), гдеОгр.к. – окружность грудной клетки. Измерив свои параметры я получила:

Иэ=79-0,5*158=0

Нулевой показатель означает, что у меня слабо развита грудная  клетка.

Индекс Борнгарда :

Рост (см)*окружность грудной клетки (см)/240

Для определения нужно измерить окружность грудной клетки на вдохе, затем на выдохе. Среднее значение умножить на рост, результат разделить на 240- тогда  мы получим показатель идеального веса.

Иб=158*75,5/240=49,7 – идеальный вес для меня.

1. Определение индекса (WaisttoHipRait) –талии-бедра.

Данный индекс позволяет распознать увеличение массы брюшного жира. Индекс определяется следующим образом: измерить окружность талии над пупком, не втягивая живот, а затем окружность бедер в самой широкой части,  и разделить  окружность талии на окружность бедер.

Ит.б.=71/93=0,76

Величина менее 0,8 является нормой для женщин.

1. Определение показателя крепости телосложения

Индекс крепости телосложения выражает разницу между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе и рассчитывается по формуле: