Закаливания организма – важные условия для воспитания здорового поколения, система закаливания и личная гигиена

Министерство образования Приморского края

Краевое государственное бюджетное профессиональное  образовательное учреждение

 «Находкинский государственный гуманитарно-политехнический колледж»

Форма обучения: заочная

Отделение: заочное

Контрольная работа

По дисциплине: Физическая культура

Студента Шиловой Татьяны Васильевны

Группа 822з специальность 40.02.01 Дошкольное образование

На тему: «Закаливания организма – важные условия для воспитания здорового поколения, система закаливания и личная гигиена»

Руководитель        __________________________        Т.В. Наумкина

работы        

                Находка 2020

Содержание

Введение3

1. Закаливание организма – важные условия для воспитания здорового поколения 3

2. Система и методы закаливания5

2.1 Закаливание водой7

2.2 Закаливание воздухом8

2.3 Закаливание солнцем9

3. Личная гигиена10

Заключение11

Список литературы13

Введение

Здоровый образ жизни – это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Закаливание – это научно обоснованная система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание – обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости. Закаливания как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних времен.

1 Закаливание организма– важные условия для воспитания здорового поколения

 История закаливания так же стара, как и сама история человечества, фактически закаливание — это тот спасательный механизм, который дал возможность выжить древнему человеку.   В условиях отсутствия теплой одежды, обогреваемых квартир и системы центрального отопления, человеку и природе больше ничего не оставалась делать, кроме того, как вырабатывать защитный механизм, который помог выжить в неблагоприятных погодных условиях, который в последствии и назвали закаливанием. Природой был сформирован замечательный механизм температурного закаливания, которым так или иначе пользовались и пользуются как интуитивно, так и сознательно все люди с древнейших времен и до нашего времени.

В трудах известных русских просветителей большое внимание отводилось закаливанию, в частности закаливанию детей. Важным звеном в сохранении и укреплении здоровья детей является правильное закаливание организма. Организм ребенка непрерывно подвергается разнообразному воздействию внешней среды. Наибольшее влияние из всех факторов внешней среды на состояние организма ребенка оказывает воздушная среда, солнечная радиация и вода. Естественные силы природы воздуха, солнце и воды являются лучшими средствами закаливания для ребенка. Люди по-разному реагируют на изменения погоды, одни легко переносят резкую смену холода и тепла, другие, при малейшем изменении погоды чувствуют недомогание, у них появляются насморк, кашель. Температура воздуха то резко повышается, то понижается и человек моментально может, простудится. Поэтому они рассматривали закаливание как важное средство воспитания ребенка. В первую очередь закаливания действует, на простудные заболевания. Почему именно на них? Все просто. Потому что закаливание вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению, а именно переохлаждение и вызывает простудные заболевания. А также закаливание оказывает оздоровляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращения, нормализует обмен веществ, увеличивает жизненную емкость, мышечную силу, нормализует артериальное давления и другое.