Гидротерапия и использование воды для закаливания организма
Автор: vitaly51rus • Март 12, 2019 • Контрольная работа • 3,869 Слов (16 Страниц) • 420 Просмотры
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
“МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ”
Факультет арктических технологий
Кафедра Физического воспитания и спорта
Контрольная работа
по дисциплине «Физическая культура»
Тема: Гидротерапия и использование воды для закаливания организма
Тема: Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
Выполнил: студент 1 курса
группы ЭЛб17з-1
заочной формы обучения
направление 13.03.02
«Электроэнергетика и электротехника»
Шпет Виктор Викторович
29 ноября 2017 г.
Ном. зач. книж. ЭЛб17з-157
Проверил: Щербина Анатолий Федорович
г. Мурманск
2017
Содержание:
Раздел 1. Гидротерапия и использование воды для закаливания организма.
Введение ………………………………………………………………………..…3
1.1.Гидротерапия…………………………………………………………...….....5
1.2. Использование воды для закаливания организма………………………….9
Заключение ………………………………………………………………………11
Раздел 2. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Введение …………………………………………………………………………12
2.1 Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания студентов……………………………………...……13
2.2. Факторы, определяющие содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП.………………………………………………………………………...…16
Заключение ………………………………………………………………………19
Список использованной литературы………………………….......................…21
Раздел 1. Гидротерапия и использование воды для закаливания организма.
Введение
Гидротерапия, водолечение (греч. hýdōr, вода + therapéia, лечение) — наружное применение пресной воды (водопроводной, речной, озерной, дождевой) с целью лечения и профилактики заболеваний. Водолечение отличается от других видов лечений своей доступностью, простотой и безопасностью. В зависимости от температуры воды водолечебные процедуры делят на холодные (ниже 20 °С), прохладные (21—33 °С), индифферентной температуры (34—36 °С), тёплые (37—39 °С) и горячие (40 °С и выше). Термальное водолечение — лечение подземными водами с температурой 37—42 °С. Термальные водолечения полезны при различных видах заболеваний.
Использование воды очень важно для закаливания организма. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. Закаливание организма можно рассматривать как обязательный элемент физического воспитания. Сущность закаливания заключается в тренировке системы терморегуляции, в развитии защитных реакций организма на неблагоприятные воздействия внешней среды. В результате закаливания повышается устойчивость организма к воздействию различных погодных факторов, таких, как холод, жара, влажность и других, которые могут привести к заболеваниям и понижению общей и специальной работоспособности. Систематическое применение закаливающих процедур уменьшает число простудных заболеваний в 2–5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их. Приступая к закаливанию необходимо усвоить его основные правила. Надо убедиться в необходимости закаливания и воспитать потребность в нём. Закаливание должно быть систематическим. Соблюдать принцип постепенности. Нельзя резко изменять температуру воды или воздуха, а также увеличивать длительность воздействия. Не забывать об индивидуальном подходе. В каждом конкретном климатическом регионе закаливание должно быть специфическим. Можно выделить основные виды закаливания:
...