Гидротерапия и использование воды для закаливания организма

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

“МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ”

Факультет арктических технологий

Кафедра Физического воспитания и спорта

Контрольная работа

по дисциплине «Физическая культура»

Тема: Гидротерапия и использование воды для закаливания организма

Тема: Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

                               Выполнил: студент 1 курса

                группы ЭЛб17з-1

                             заочной формы обучения

                       направление 13.03.02

                                                  «Электроэнергетика и электротехника»

                              Шпет Виктор Викторович

                29 ноября 2017 г.

                                  Ном. зач. книж. ЭЛб17з-157

                      Проверил: Щербина Анатолий Федорович

г. Мурманск

2017

Содержание:

Раздел 1.  Гидротерапия и использование воды для закаливания организма.

Введение ………………………………………………………………………..…3

1.1.Гидротерапия…………………………………………………………...….....5

1.2. Использование воды для закаливания организма………………………….9

Заключение ………………………………………………………………………11

Раздел 2. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

Введение …………………………………………………………………………12

2.1 Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания студентов……………………………………...……13

2.2. Факторы, определяющие содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП.………………………………………………………………………...…16

Заключение ………………………………………………………………………19  

Список использованной литературы………………………….......................…21

Раздел 1.  Гидротерапия и использование воды для закаливания организма.

Введение

Гидротерапия, водолечение (греч. hýdōr, вода + therapéia, лечение) — наружное применение пресной воды (водопроводной, речной, озерной, дождевой) с целью лечения и профилактики заболеваний. Водолечение отличается от других видов лечений своей доступностью, простотой и безопасностью. В зависимости от температуры воды водолечебные процедуры делят на холодные (ниже 20 °С), прохладные (21—33 °С), индифферентной температуры (34—36 °С), тёплые (37—39 °С) и горячие (40 °С и выше). Термальное водолечение — лечение подземными водами с температурой 37—42 °С. Термальные водолечения полезны при различных видах заболеваний.

Использование воды очень важно для закаливания организма. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. Закаливание организма    можно рассматривать как обязательный элемент физического воспитания. Сущность закаливания заключается в тренировке системы терморегуляции, в развитии защитных реакций организма на неблагоприятные воздействия внешней среды. В результате закаливания повышается устойчивость организма к воздействию различных погодных факторов, таких, как холод, жара, влажность и других, которые могут привести к заболеваниям и понижению общей и специальной работоспособности. Систематическое применение закаливающих процедур уменьшает число простудных заболеваний в 2–5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их. Приступая к закаливанию необходимо усвоить его основные правила. Надо убедиться в необходимости закаливания и воспитать потребность в нём. Закаливание должно быть систематическим. Соблюдать принцип постепенности. Нельзя резко изменять температуру воды или воздуха, а также увеличивать длительность воздействия. Не забывать об индивидуальном подходе. В каждом конкретном климатическом регионе закаливание должно быть специфическим. Можно выделить основные виды закаливания: