Анализ двигательной активности, уровня физического развития и физической подготовленности

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

«АНАЛИЗ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ, УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ»

Ход работы:

1. Проанализировать двигательную активность за выбранную неделю.

2. Оценить:

- собственное физическое состояние и уровень развития общей выносливости по 12-минутному тесту Купера;

- собственный уровень физического развития;

- реакцию ведущих систем организма на физическую нагрузку;

- уровень развитие ведущих физических качеств (с помощью, например, нормативов ГТО).

3. Оценить: рациональность построения режима дня (в произвольной форме).

4. На основе анализа результатов п.п.1-3 сделать вывод о состоянии организма на данный момент, о необходимости и путях коррекции режима дня, двигательного режима, режима труда и отдыха.

1. Недельный анализ двигательной активности (с 24.01.22 по 30.01.22)

2. Оценка уровня общей выносливости (по 12-минутному тесту Купера)

Дата:__29.01.2022__ , время __17:00-17:12_

Преодоленная дистанция __1810_ м

Оценка _Физическая подготовленность удовлетворительная__

3. Оценка рациональности построения режима дня (произвольно)

- сон, аппетит, режим труда и отдыха.

Продолжительность сна в среднем 8 часов. Режим отдыха: 1:00 – 8:50, либо

00:30-8:40. Аппетит в норме, питание три раза в день, плюс перекусы, завтрак в 11:00, обед - 15:00, ужин - 20:30. Питание сбалансированное.