Икемділікті дамыту

                                         «Астана» Медициналық Университеті

                                          Педиатрия факультеті

             Реферат

Тақырыбы: Икемділікті дамыту

 Орындаған: Айнекбаев Серікболсын 104пед

 Мұғалім: Кушмагулова Алия

                                                    Кіріспе

Еңбек пен әскери қызметте, сондай -ақ күнделікті өмірде көптеген қозғалыс әрекеттерін орындау кезінде икемділік маңызды.  Зерттеулер әр түрлі спорт түрлерінде (гимнастика, синхронды жүзу, секіру және т.б.) моториканың техникасын меңгеру үшін буындарда жоғары қозғалғыштықты дамыту қажеттілігін растайды.  Икемділік деңгейі жылдамдықтың, үйлестіру қабілетінің, күштің дамуын да анықтайды.  Позаның дұрыс орналаспауында, жалпақ табаны түзеуде, спорттық және тұрмыстық жарақаттардан кейін және т.

Икемділік жаттығуларын үйде оңай және табысты, өз бетімен және жүйелі түрде жасауға болады.  Күш жаттығуларымен бірге буындардың ұтқырлығын жақсартуға арналған жаттығулар әсіресе құнды.  Мамандар икемділік жаттығуларын қалпына келтірудің, дұрыс қалып қалыптастырудың және үйлесімді физикалық дамудың маңызды құралдарының бірі ретінде қарастырады.

Адамның кез келген қозғалысы буындардың қозғалғыштығына байланысты жасалады.  Кейбір буындарда – иықта, жамбаста – адамның үлкен қозғалғыштығы бар, басқаларында – тізе білегі, тобық – қозғалыс ауқымы буын мен байламдық аппараттың формасымен шектелген.  Әдетте, адам өзінің максималды ұтқырлығын сирек қолданады және буынның максималды қозғалыс диапазонының кез келген бөлігімен шектеледі.  Алайда, буындардың қозғалғыштығының жеткіліксіздігі күштің көріну деңгейін шектейді, жылдамдық пен үйлестіру қабілетіне теріс әсер етеді, жұмыстың тиімділігін төмендетеді және көбінесе байламдар мен бұлшықеттердің зақымдалуына себеп болады.  Кейбір қозғалыстарда адамның икемділігі негізгі рөл атқарады.  Бірақ, өкінішке орай, көптеген оқушылар мен мұғалімдер өздерінің дене шынықтыру мен спорттық іс -әрекеттерінде икемділіктің маңыздылығын жете бағаламайды.  Сонымен қатар, икемділікке тәрбиелеу жалпы алғанда адамдардың моторлық қасиеттері мен физикалық жағдайын тәрбиелеуде ерекше маңызға ие, өйткені ол өте қатаң жас шеңберімен шектелген.  Осылайша, балалардың икемділігін тәрбиелеу дене шынықтыру мен спорттың өзекті мәселелерінің бірі болып қала береді.

Икемділікке тәрбиелеудің жас ерекшеліктері

Бірлескен ұтқырлық әр түрлі жас кезеңдерінде біркелкі дамымайды.  Бастауыш және орта мектеп жасындағы балаларда буындардағы белсенді қозғалғыштық артады, кейінірек ол төмендейді.  Буындардағы пассивті ұтқырлық көлемі де жас бойынша азаяды.  Сонымен қатар, жас ұлғайған сайын буындардағы белсенді және пассивті ұтқырлық арасындағы айырмашылық азаяды.  Бұл бұлшық ет-бұлшықет аппаратының, омыртқааралық дискілердің серпімділігінің біртіндеп нашарлауына және басқа морфологиялық өзгерістерге байланысты.  Даму мен икемділік кезінде буындардың жас ерекшеліктерін ескеру қажет.

 Дене жаттығуларының буындардың қозғалғыштығына тигізетін ерекше әсері дененің жасына байланысты дамуының табиғи ағымына сәйкес келуі керек.

 Әр түрлі жастағы адамдарда икемділік пен бұлшықет күші арасында теріс байланыс бар – жаттығулар нәтижесінде бұлшықет күшінің жоғарылауымен, әдетте, буындардың қозғалғыштығы төмендейді.

Икемділіктің даму деңгейіне тұқым қуалайтын факторлар мен экологиялық факторлар әсер етеді.

Адамның бүкіл өмірінде буын беттерінің көлемі, бұлшық ет-байламталық аппараттың, омыртқааралық дискілер мен буын капсулаларының серпімділігі айтарлықтай өзгереді.  Әрине, әр түрлі жастағы буындардың қозғалғыштығы бірдей емес.